吃甜瓜籽能减肥吗

吃甜瓜籽能减肥，甜瓜籽中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于食物消化，还能增加饱腹感。减少其他高热量食物的摄入，因此，可以辅助减肥。但要注意，减肥期间要合理控制饮食，并且坚持锻炼，根据个人情况制定减肥计划，这样才有更好的减肥效果。

上班族早上吃什么能减肥

1、每天早起喝一杯温热的蜂蜜水或白开水,润肠通便对身体好,然后半小时后再吃早餐,早餐可以吃馒头、包子或面包,搭配牛奶、豆浆等,还要吃一个水果,每天变换食材吃饱就好。

2、减肥的饮食原则非常重要，早吃好，午吃饱，晚吃少，通过良好的饮食方式，配合生活化的运动，来提高新陈代谢，燃烧脂肪，可以达到减肥的目的。

3、早餐不但要注意数量，还要讲究质量，主食一般是吃含淀粉的食物，如馒头，豆包，玉米面窝头等，还要适当的增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶，豆浆，鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。

4、午餐应该适当的多吃一些质量要高，主食如米饭，馒头，玉米面发糕，豆包等，辅食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类，肉类，蛋类，豆制品等以及新鲜的蔬菜，使体内的血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。

5、晚餐要吃得少，以清淡容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。

罗汉果泡水喝能减肥吗

罗汉果泡水喝能减肥。罗汉果含丰富的糖甙，具有降血脂、降血糖作用，可以减少体内脂肪的堆积引起的肥胖。罗汉果含有丰富的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，可以降低人体对外摄入脂肪的吸收率，起到通便排毒，减少体内多余脂肪的堆积，利于人体减肥。