高三学生下晚自习吃点什么好

含碳水化合物丰富的食物，例如米饭和面包，这类食物对睡眠有很好的作用。富含色氨酸的食物，包括五谷杂粮，例如小米、大豆、香蕉、海藻等。其中，小米对睡眠的作用最大，小米含色氨酸最为丰富，并且还含有大量淀粉，食用后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。含B族维生素丰富的食物，比如动物肝脏、牛奶、蛋类等，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑，并且有助于睡眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，有助于大脑中血清素的合成，有助于睡眠。

当归炖什么好

1、当归和大枣：两者一起煲汤，可再加入大米和糯米，煲30分钟即可，加入一些冰糖即可食用；

功效：经常食用有补血养颜的效果，使脸色红润，气色好；

2、当归和鸡：做鸡汤时加入当归和枸杞，煮三到四十分钟为宜；

功效：有明目效果，头晕眼花，或近视者应多食用；

3、当归和西洋参：当归还可与西洋参一起加入鸡汤或排骨汤里，加入了这两味药之后，汤的营养更高。

功效：滋补之效，身体虚弱者应每周都煲两到三次。

妈妈过生日送什么好

1、不需要太贵的礼物，心意很重要，妈妈不会在乎你送的礼物是大还是小，你是否还记得她的生日，这个就很足够了。

2、作为学生没有经济收入，不妨可以借助自己的知识，或者网络平台学习点手工艺，让妈妈收到一份DIY小礼物，她会很惊喜的。

3、有工作的人，有了经济收入，应该花点小钱，买一点妈妈喜欢吃的零食菜肴，以及一些营养品化妆品给她们，让她们身体健康，青春永驻。

女生例假来喝什么好

1、女人在来月经的时候，建议最好是适当的喝点红糖水，同时，喝点清淡、营养的汤类比较好。

2、因为在月经期间，由于盆腔充血，还有激素水平的改变，很多女性在月经期间，都会出现轻微的腹痛，还有腰痛等不舒服的症状。

3、适当喝点红糖水，能够缓解痛经的症状，同时，对于月经血的情况，也能够有所改善。另外，在经期适当的喝点比较清淡的汤类，也能够达到增强营养的作用。