如何在健身房正确健身减脂
1、想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。
2、抗阻力训练制定方法：进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。
3、每天训练目标：每天的训练计划主要选取一个主要的肌群，普遍的训练方法是：周一训练胸大肌、周二训练后背的背阔肌、周三进行休息、周四继续锻炼胸大肌、周五锻炼三角肌、周六锻炼腿部和手臂肌肉，周日进行休息。
4、饮食计划-蛋白质的摄入：想通过饮食调整身体状态，首先要满足饮食过程中高蛋白的摄入，蛋白质是肌肉的主要构成成分。蛋白质的摄入主要来自一些鱼类、瘦肉和蛋类之中，这些食物当中含有丰富的蛋白质。
5、碳水的补充：除了蛋白质外还有碳水的补充，碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动，还有为身体提供能量。
6、制定好科学的训练计划和拥有合理的饮食计划后，剩下的只有坚持实施计划，完全可以在短至3个月的时间就能达到非常满意的效果。
如何在电脑录制游戏视频
1、选择一款屏幕录像软件，可以选择屏幕录像专家，当然也有很多屏幕录像软件供大家可以选择；
2、打开屏幕录像软件；
3、在软件工具栏设置录像的存放位置、录制的基本要求、是否录制声音等；
4、点击软件上方的红色按钮开始录制，软件会自动隐藏到任务栏；
5、录制完成点击停止便可观看已经录制的视频。
如何在D盘中新建一个文件夹
方法一：
1、在电脑桌面找到计算机图标双击进入；
2、在硬盘选项中双击D盘进入；
3、在D盘空白处单击鼠标右键；
4、选择新建文件夹；
5、再给新文件夹命名即可完成操作。
方法二：
1、在电脑桌面找到计算机图标双击进入；
2、在硬盘选项中双击D盘进入；
3、进入D盘后，同时按住键盘Ctrl、Shift、N三个按键；
4、再给新文件夹命名即可完成操作。