打乒乓球的锻炼价值

乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。

首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。日常生活中，乒乓球运动员和该项运动的爱好者们常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。

打乒乓球的时候怎样把重心降下来

方法：

1、两脚开立，与肩同宽或稍宽于肩。

2、收腹含胸，上身下压，适当前倾，大臂自然下垂并靠近身体，小臂与大臂保持垂直。

3、重心在两腿之间，要落在前脚掌。

4、合适的重心高度是：持拍手的肘部保持在和网等高的位置。

在阳江哪里有打乒乓球的地方

阳江打乒乓球的地方一共三个，分别是：

1、阳江市江城区雄道乒乓球馆乒乓球场地，地址在广东省阳江市江城区漠江路765号。

2、阳江市乒皇乒乓球俱乐部乒乓球场地，地址在广东省阳江市江城区石湾北路251号。

3、球约乒乓球俱乐部乒乓球场地，地址在广东省阳江市江城区马南路锦绣江南17栋二号。

福州哪有打乒乓球的地方

1、福州市杨桥乒乓球馆。

地址：福建省福州市鼓楼区杨桥中路97号。

2、福州市政协乒乓球馆 。

地址：福建省福州市五四路214号。

3、福州市陈子荷乒乓球馆。

地址：福建省福州市仓山区八一街12号。

4、福州市台江区乒乓球馆。

地址：福建省福州市台江区荷塘路2号。

5、福州市外贸中心乒乓球馆。

地址：福建省福州市鼓楼区树汤路29号。

打乒乓球的技巧

1、用重心控制球，不是单纯靠手臂利用腿，腰等身体部位等动作集中发力击球。身体重心控制球要有用身体重心拉球，打球并送出的感觉。

2、采用主动迎球的手法。身体要迎前，步法要迎前，手法也要迎前。

3、横板站位离台过近影响了正反手的转换。站位远了，反手是打好横板的关键，注意肘的控制相当重要。

4、练基本功球时要有节奏去接对方过来的球，回击时要有基本相同的速度回击。

5、身体重心要低，打球才稳，反手位侧身时，身体更要低。

6、击球时必须放松，手臂放松，用腰转动打球的感觉，要主动去击打球，不要被动的让球来顶球板。