哪些水果含有钾元素

含有钾元素的水果有：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、葡萄、苹果等。

其他含有钾元素的食物有：

1、谷类：全谷类、小麦肧芽等；

2、奶类：各类调味乳奶；

3、肉类：鹅肉、沙丁鱼等；

4、豆类：红豆、绿豆等；

5、蔬菜类：红苋菜、绿苋菜、空心菜、紫菜、海带、胡萝卜、香菇等。

哪些水果含有花青素

含有花青素的水果有黑果枸杞、蓝莓、桑椹、黑加仑、葡萄。花青素是一种水溶性的植物色素，存在于液泡内的细胞液中，可以随着细胞液的酸碱改变颜色，常见于花、果实的组织中及茎叶的表皮细胞与下表皮层。其与糖类物质以糖苷键结合之后即为花色苷，与花的颜色、叶变红等有关，是一种天然的抗氧化剂。可以随着细胞液的酸碱改变颜色。细胞液呈酸性则偏红，细胞液呈碱性则偏蓝。

哪些水果含有酪氨酸

含有酪氨酸的水果有：鳄梨，香蕉，木瓜等。酪氨酸酶是黑素代谢中目前唯一已知的酶，它是一种含铜的金属酶，是由于黑素细胞合成的。富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。

酪氨酸的化学名称为2-氨基-3-对羟苯基丙酸，它是一种含有酚羟基的芳香族极性α-氨基酸。酪氨酸是人体的条件必需氨基酸和生酮生糖氨基酸。

吃维生素c有哪些好处 哪些水果含有维生素c

吃维生素c可以增强抵抗力、促进骨骼发育、还有美白的效果。维生素c可以促进铁，钙和叶酸，提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现。维生素c还可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成。维生素C不仅可以使皮肤变得白，减少肌肤色素的沉着，而且还可以减少黑斑和雀斑的形成，对于胶原蛋白形成可以起到一定的促进作用。

含有维生素c的水果有哪些

1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。

2、桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰富的维生素C。

3、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多，是重要的维生素C的来源。

维生素c可以长期吃的坏处

当人体摄入维生素c过多，会引发坏血病、引发结石、引发肠胃不良反应

1、引发坏血病

维生素C的补充需要合理，如果总是大量服用维生素C片来补充维生素C，突然停用维生素C片，容易出现坏血病，而坏血病是比较严重的血液疾病，容易对身体健康造成威胁。

2、引发结石

维生素C并非补充越多越好，因为维生素C本身属于酸性的营养元素，如果总是大量补充，此时尿酸酸碱度下降，尿液中的草酸盐、尿酸盐等含量增多，容易和体内的钙质形成了结晶体。

3、引发肠胃不良反应

因为本身维生素C服用过量容易出现肠道蠕动速度加快的情况，如果大剂量使用，此时会有胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况出现，均对人体肠胃道健康不利。

哪些水果含有酵素

酵素是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，存在于活的动植物体内，维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。

含有酵素的水果有：

苹果：是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收；梨：通常品种是一种落叶乔木或灌木。梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素；西瓜：一年生蔓生藤本；果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式。西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；哈密瓜：是甜瓜的一个转变。又名雪瓜、贡瓜，是一类优良甜瓜品种，果型圆形或卵圆形，出产于新疆。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。