青春期的孩子手机离不开怎么办
1、家长首先要做到以身作则，在和孩子相处的过程中，尽量不要玩手机，多和孩子聊聊天，了解一下孩子最近的学校生活，说说孩子感兴趣的话题。或者做点亲子游戏，不要总是以说教的身份来跟孩子说话。
2、个人很反感这样的家长，谁都是从青春期过来的，你可以带孩子出去短途旅行，或者带去商场打电动，通过游戏和孩子拉近距离。现在的孩子学习压力这么大，总要有个发泄途径，关键是看家长如何引导了。
3、父母就更多的应该耐心劝解，给孩子说明玩手机成瘾的危害，并且减少提供给孩子的手机资助，减少玩手机的时间。还可以带孩子出去玩，培养别的爱好兴趣，把时间花费在有意义的东西中。
4、在青春期的孩子内心充满着暴躁，这就要求家长有足够的耐心，多陪孩子交流，把与孩子之间的代沟争取小化，这样才能更好劝导孩子戒除手机瘾。
青春期的科学锻炼要注意什么
1、青春期是身体生长发育的第二个高峰期。 为了更好地促进身体各器官系统的协调发展，提高身体的整体素质，在体育锻炼的安排上，除了遵循一般科学锻炼的原则和方法外，还应该注意青春期生长发育的特点和规律。
2、青春期骨骼的增长较迅速，四肢的发展快于躯干，肌肉的发展晚于骨骼，腿肌力量增长较大。因此，应该加强骨骼锻炼，特别是加强四肢的锻炼与肌力的锻炼，使骨骼和四肢肌力得到充分发展。
3、青春期由于骨骼增长迅速，骨组织内有机物成分较多，无机盐较少，骨质不够坚硬，容易变形。因此，运动负荷应适量，并且要注意培养正确的身体姿势。同时可多开展体操、舞蹈等活动，促进体态发育的协调。
4、女同学月经期，适当参加体育锻炼，有利于促进新陈代谢，改善盆腔血液循环，可以减轻身体的不适感。但运动量不宜过大，时间不宜过长。 月经期应注意不要参加剧烈运动，不要参加震动强、腹压大的运动，以免引起内分泌失调，造成月经异常。
关于青春期的烦恼句子
每当我看天的时候我就不喜欢再说话每当我说话的时候我却不敢再看天。（作者：郭敬明）
短暂的狂欢，以为一生绵延，漫长的告别是青春盛宴。（作者：王菲）
对青春期的孩子不能说的十句话
1、你这个熊孩子，我真是让你烦死了。
孩子的青春期，通常也是他的焦躁期，这个时期的孩子也相对来说很缺乏安全感，她们在焦躁期也更需要的是爸爸妈妈的陪伴和认同，如果家长表现出对孩子的嫌弃和置之不理，孩子会用更加离谱的行为来吸引大人的注意。
2、你要是再发脾气，我就不要你了。
这种话，千万别对孩子说，孩子很纯洁，她们还不太会分辨一些真真假假，她们把父母当作自己的天，父母的话对她们的影响很大，这种轻易就不要孩子的话孩子也会当真，也会对她们的心理产生很大的影响。
3、你看看人家XX，哪像你这样不懂事？
对于孩子来讲，最不愿意的就是家长拿自己去和别人比较，每个孩子的优点缺点都不同，不能拿自己孩子青春期的叛逆行为去和别的孩子的正常时期的行为作比较，孩子的叛逆更多的是想得到家长的关注和爱。
4、你别这样做（不准动哪些）。
对于青春期的孩子，本身就是喜欢说不，家长一说不准的话，孩子肯定是反着来，对于青春期的孩子，可是试着用逆向思维去思考，去对待，可能会收到意想不到的效果。
5、我真是被你气死了。
对于青春期的孩子，大多数的行为都是引起大人的注意，大人反应的越激烈，孩子越觉得这个方式有效，所以，大人要尽量的表现淡定。
6、你简直坏透了。
青春期的孩子其实更需要大人的认同，他们也只是在对于自己即将长大做出的本能的焦躁，恶意的语言攻击会让她们更焦躁，从而严惩这个青春期。
7、求你了。
对于青春期的孩子，父母感到束手无策的时候，也不能说妈妈求你了这样的话，这对于孩子来讲，也是一种负面的影响，他们会觉得自己是主导者，会用此种叛逆的行为来达到自己的一些目的。
8、你再不听话，我就打死你。
体罚永远是解决不了任何问题的，只能治标不治本，对待青春期的孩子，还是应该给与最基本的尊重，摸着叛逆的性子顺着毛捋。
9、没有人愿意喜欢你这样的孩子。
这种话对于任何孩子来说，都是极其具有攻击效果的，因为孩子的弱小，她们都很喜欢被认同被喜欢，每个孩子都想成为一个好孩子，都喜欢很多的朋友的陪伴，这种话对她们的杀伤力是极大的。
10、我喜欢小时候的你。
孩子的焦躁期和青春期都是因为对于即将的长大做出的本能反应，这句话，直接就会导致她们更加恐惧自己即将的变化。
傅雷家书关于青春期的句子
1、艺术若是最美的花朵，生活就是花开的树木。
2、没有经过战斗的舍弃是虚伪的，没有经过苦难的超脱是轻佻的。
3、最折磨人的不是脑力劳动，也不是体力劳动，而是操心。
4、一个又一个的筋斗栽过去，只要爬得起来，一定会逐渐攀上高峰，超脱在小我之上。
5、一个人太顺利，很容易不知不觉间忘形的。
6、太阳太强烈，会把五谷晒焦；雨水太猛，也会淹死庄稼。
7、人生之中，不如意的时候往往占大多数，此时心中的苦闷该如何排解，是任由郁闷的心情侵蚀自己的生活，还是用更积极的态度来面对。
8、一个人惟有敢于正视现实，正视错误，用理智分析，彻底感悟，才不至于被回忆侵蚀。我相信你逐渐会学会这一套，越来越坚强的。
9、人寿有限，精力也有限，要从长远着眼，马拉松才会跑得好。
10、老是蒙着自己，不正视现实，不正视自己的病根，而拖泥带水，不晴不雨地糊下去，只有给你精神上更大的害处。该拿出勇气来，彻底清算一下。