中老年的年龄段是多少

我国目前对各个年龄段的人划分有着精确的标准，童年指的是六岁以下，少年指的是七岁到十七岁，青年指的是18岁到40岁，对于中年人的划分是41岁到65岁，对老年人的划分是66岁以上，所以中老年指的是41岁以上的人。也有国家认定60岁以后被划分为老年人，但壮年，也就是中年的年龄划分基本相同。

好了，以上就是关于中老年的年龄段是多少的全部介绍了，希望各位不管是多大岁数都能保持一个年轻的心态，祝大家身体健健康康！

中老年穿衣方法

1、衣服重在质量，学会断舍离。有的人衣橱中衣服不少，但是质感好的却没几件。如今经济条件好了，要舍得给自己买高质量的新衣服。不要追求衣服的数量，多看重衣服的质量。质感好的衣服，穿上去整个人的气质都会不一样。

2、适合自己的才是最好的。年纪大了，追求时尚潮流的步伐当然不能停下。但是在追赶潮流的同时，更要懂得适合自己的才是最好的。不可盲目追逐潮流，穿的与自己年龄不搭；也不可过于拘谨，穿的老土而缺乏韵味。

3、巧用配饰，锦上添花。想要有好的衣品，还需要懂得巧用配饰。比如你今天穿了一件比较经典款式的大衣，如果搭配上一条合适的项链或者是一枚精致的胸针，就能让你的造型更上一层楼。

中老年如何补钙

1、不同的中老年人应该根据自己的胃肠耐受性进行选择，如果胃肠道很给力，首选的是无机钙，其含钙量高，吸收率高，会更适合。补钙最重要的还需要晒太阳，喝牛奶与吃豆腐和豆浆等结合起来才达到更好的补钙效果。

2、市面上的钙制剂主要分两大类。无机钙，无机钙的特点是含钙量高，吸收率高，但是容易出现胃肠不耐受，如果中老年人有腹胀、便秘，服用这种钙容易出现便秘和腹胀等等胃肠不适，这种钙的代表作是碳酸钙、氯化钙等钙制剂。有机钙，比如乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙。有机钙的特点是含钙量低，吸收力要低一些，但是胃肠耐受性要好。如果老年人有胃酸分泌少，胃肠道经常的腹胀和便秘，就首选有机钙。

中老年人做仰卧起坐最适宜的时间

做仰卧起坐最好的时间段是早晨吃早饭前和吃晚饭一小时后这两个期间。早晨喝点温开水，全身心清醒过来以后，此刻是一天之中身体最为硬朗的时刻，肌肉完全放松，做仰卧起坐可以达到锻炼和塑身的效果。另外还有一个时间段，就是傍晚吃晚饭一小时后，等饱腹感逐渐散去，同样也是练习的好时机。由于中老年人新陈代谢慢，身体肌肉骨骼松软，一天中不适宜过多次地做仰卧起坐活动，早饭前和晚饭后两次仰卧起坐，不但可以有效预防骨质疏松和肌肉老化，还能防止很多老年疾病的发生。