维C吃多了会怎样

维生素C又称抗坏血酸，具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的功能，但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去效能。维生素C摄入过多会产生以下副作用：

1、维生素C为酸性物质，大量服用后可引起尿液的PH值降低，尿中草酸盐、尿酸盐明显增加，容易形成肾结石；

2、维生素C可以促进肠蠕动，大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等；

3、静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成，使血管内溶血或凝血，重者可危及生命，注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象。

樱桃吃多了会怎样

1、樱桃吃多了，可能会导致牙齿酸、胃部不适，流鼻血等。

2、樱桃中含有的酸性物质，可能会导致牙齿酸疼，以及胃酸、胃胀。

3、樱桃具有一定的活血化瘀的功效，因此樱桃吃多了可能会导致流鼻血。

4、但是只要把控好量，不多吃不过量吃樱桃，对人体的不会有太大影响的。

板栗吃多了会怎样

有着干果之王美称的板栗一直以来都十分受人们的喜欢。栗子的营养十分的丰富，果实中含糖和淀粉高达70%，而且它还有补肾健脾、强身健体的功效。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

板栗吃多了会怎样

1、消化不良

栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。

2、导致腹胀

板栗淀粉含量高，干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。

3、便秘

正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。

4、发胖

板栗吃多易发胖的主要原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高（GI值高的食物对减肥不利），100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。

5、影响血糖

板栗属坚果类，淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗蛋白质含量4%-5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。因此，吃栗子时，应避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。板栗含有的糖分是比较多的，而且还会影响代谢。对于控制血糖是不利的哦。