产后新妈正确减肥的妙招

首先要注意饮食，不要急着进补，避免摄入过高的热量，注意营养均匀摄取。产后不可以做剧烈的运动，但也可以做一些轻松的下蹲，转体运动，让身体得以舒展。加上一下的按摩，让你的束腰效果更好：揉按肚脐周围的穴位，在肚脐的正上方约2cm处揉50下，肚脐左右各6cm处揉50下，最后在肚脐下方8cm处揉50下，每天坚持做，你的小蛮腰就指日可待了。

怀孕时妈妈们要面对各种各样的问题，如孕吐、失眠、焦虑等等的问题，让妈妈们没能好好的保养自己的脸蛋。产后就应该消除面部浮肿，每天要坚持做面部肌肉运动，收紧面颊两边的肌肉并维持数秒后放松，重复做数分钟。完成后，再以手指头按压耳朵与面颊骨交界处此外，平时要注意面部表情丰富，面部肌肉得以运动，自然会更结实而不浮肿。

母乳对BB的成长至关重要，而且乳水的产生和排出能让你的乳腺更加发达，保持好你的胸围的同时还能让你胸部更加的丰满，诱人。总所周知的小S，她的胸围在产后更加的丰满了。

手臂在产后也是会水肿得厉害，而且少数的妈妈会对手臂进行纤细运动。为了让你的整体效果更佳。用下面的小办法也能达到你想要的效果哦。用香薰油，将杜松及汉松这两种香油个12滴混合调均匀，然后放在手掌心摩擦，再在手臂上慢慢按摩一段时间，让熏油渗入你的皮肤中，这样就可以减少你手臂上因怀孕而造成的水肿，让你的手臂更加的匀称结实。

步行是最好的健身运动，会让你全身心放松。产后坚持每天步行，时间根据个人的体质定，能让身体有运动的感觉就够了。然后停下来，做腿部的收紧运动，涂上一层腿部乳液，用手指由下往上捏，将乳液吸收，可多按脚踝内侧凸出骨头至膝盖垂直线的部分，按的时候有微酸感觉是正常的，脚踝及小腿肚肿胀不适的部分可多加揉捏。

正确减肥的方法

第一、 少吃 少吃不是不吃。可以在晚饭和午饭的时候适当的少吃一点。但是早饭是一定要吃的。不吃早饭，是会影响身体健康的！

第二、 不要熬夜 现在的年轻人，动不动就熬夜。其实熬夜也是会发胖的，因为你熬夜的话你身体的代谢就慢了，你吃的东西就不好消化了。就会变成脂肪。

第三、 不要吃零食 在平常休闲的时候一定要管住嘴，不要因为一时的嘴馋就喝奶茶，吃薯片啊之类的。这些东西的热量非常大，吃多了很容易发胖

第四、 迈开腿，多运动 只是注重吃的方面是不够的，还要运动。通过运动来释放你今天的热量。可以跑跑步，练瑜伽啊之类的。切记不要突然激烈运动

秋天正确减肥的方法

1、方法一：秋天天气好了，不像夏天的燥热，很多人在秋天的食欲都会暴涨。所以秋季减肥首先要做的，就是控制食欲了。不要动辄吃零食解馋注重三餐结构，早餐吃得像，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。跑步或者游泳，保持一定的速率，整体消耗脂肪。

2、方法二：随时随地的运动理念是目前的专业及生活潮流。比如保持良好的挺胸收腹提臀的状态，不仅立即让的体态更美，如果能学会调整呼吸持续性保持这种状态，你每天的能量消耗能平均增长10-15%。

3、方法三：其实少食多餐是一种非常好的养生之道，养胃，其实，少食多餐还能减肥，因为这样可以避免暴饮暴食摄取的多余热量，还利于消化。可以一天进食多餐，每次少吃一点，比如下午可以吃下午茶，但是要注意最好不要喝咖啡吃甜点这样的高热量食物 。

儿童正确减肥的最好方法

1、儿童发胖的原因是不健康的饮食以及不注意运动造成的。儿童发胖的原因是不健康的饮食以及不注意运动造成的。减少孩子每餐的进食量，减少食量必须是循序渐进的。

2、杜绝垃圾食品：垃圾食品是导致很多小孩子肥胖的原因，所以家长一定要注意不要在让孩子吃垃圾食品，可以让孩子吃水果来代替。

3、充足的睡眠：在给孩子减肥时，确保孩子有足够的睡眠。要让孩子10点以前睡觉，这样对于孩子的生长激素水平和器官修复有很大的好处。而且长期坚持正确的饮食方式和锻炼习惯，为了让孩子在成长的同时，体重逐渐下降并接近标准体重，保持正常的发育水平。

正确减肥的5种方法

1、饮食控，减少高热量饮食，如油炸食品、高糖食物、奶油品、坚果类、过量酒精。

2、可以使用营养代餐，目前很多人通过营养代餐获益。

3、进餐方式，取消晚餐，基本做到过午不食。

4、运动，适量的有氧运动，要考虑心脏功能和关节情况，不能盲目暴走，既不能持之以恒又对身体造成损害。三、药物治疗，目前二甲双胍、利拉鲁肽、奥利司他效果都不错，但是要根据不同体质和生活习惯选用不同方案。

5、手术治疗。通过胃手术减重的技术目前已成熟，且能改善糖代谢，效果稳定，远期并发症不明显。