篮球的中锋控卫等是什么意思

控球后卫：控球后卫往往是全队进攻的组织者，通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫的进攻模式是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始新的进攻。这个位置要求球员有良好的传球技术和敏锐的观察能力。

中锋：一般都由队中最高的球员担任，强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员是在禁区附近投篮得分的主要进攻点。中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08以上，女篮中锋的身高普遍在1米90以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率以及篮板球绩效。

拍篮球的好处

1、拍篮球的好处如下：拍球不但能促进手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节和皮肤的发展，增强其机能。

2、还能促进上肢血管和神经系统的发展。

3、不仅移动或转圈拍球时能够锻炼下肢，而且站立拍球时，无论是双腿微屈还是半蹲，由于上肢不断向下用力拍球，下肢则要承受更大的压力，从而也得到了锻炼。

篮球的合理冲撞

当防守队员已经站稳了位置，你再去碰他，只要他一倒就是带球撞人。当自己控球，面对防守时，可以依靠身体靠着对方打，这就是合理的冲撞，自己在带球行进的过程中，遇到对方阻挡，但对方没有站稳位置，你去碰他，就是判防守的阻挡。阻挡和带球撞人差别不是特别大。

篮球的防守技术怎么样提高

1、打篮球的防守是十分重要的，因此新手在开始打篮球的时候，要练习自己的防守动作，比如自己的左右移动，以及防守的姿势，要反复的练习，左右移动步伐，每天至少要练习二十次。

2、一个新手打篮球的时候，防守的练习，最好是一对一进行练习，一个人持球进攻，另外一个人专门负责防守，这样你可以在实践中得到学习，逐渐熟悉防守的基本步法和节奏。

3、防守的关键是干扰对方投篮，这样就可以阻止对方得分，干扰投篮你的手臂起到关键作用，正确的防守姿势十分重要，手臂在防守的时候，不能侵犯对方的身体，因此一定要在练习的时候，反复的纠正自己的手臂姿势！

4、防守主要是看对方的眼神，防守技术的好的NBA巨星，巴克利就专门说过，盯着对方的眼睛，就可以看出他下一步的动作，判断出对方要做什么。因此我们在练习防守的时候，要也做好这一点。

5、一个好的防守必须要有一个良好的意识，因为篮球是集体运动，防守的时候要和自己的队友配合，比如二三联防就是一个集体配合的防守，因此你要学会防守的基本阵容，有防守的意识。

6、一个合格的防守球员，要有一个攻防转换的思维，在我们防守的时候，要随时思考找到对方的破绽，然后伺机展开自己的进攻，因此当防守完毕的一刻，要立即开始找进攻的位置，攻防转换一定要快速。

7、防守要学会卡位，因为你不可能完全的预知对方的下一步动作，但是我们起码要把对方突破内线的可能性降到最低，同时要选择一个中间点，这样可以随时支援队员，形成有效的夹击！

以上就是篮球的防守技术怎么样提高的相关内容介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，希望能够帮助到大家。

什么是篮球的基本功

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但无论哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 1、 从脚底发力但是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。