怎样才能瘦身

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、控制饮食，减少热量的摄入，但减少并不是不吃，而是要均衡膳食，合理搭配，最好制定减肥食谱，减肥食品有黄瓜，冬瓜，红薯，芋头，韭菜，辣椒，白萝卜，绿豆芽，紫菜，南瓜等，像绿茶，普洱茶也可以帮助减肥，多吃粗粮，少吃油类的食品。

烤箱油炸土豆丝怎样才能脆脆的

因为土豆丝比较粗会使油炸不充分，关键是把土豆丝改为土豆片，油炸更充分，更脆。

制作步骤：

准备材料：马铃薯1颗、迷迭香适量、橄榄油1小匙、盐巴适量.先将马铃薯、迷迭香完全清洗干净。洗好的马铃薯水擦拭掉，连皮切土豆薄片，放入器皿中。拌入少许的盐巴，及橄榄油，迷迭香，后铺上双层的铝箔纸。小烤箱先预热1~3分钟，放入装好的马铃薯，直接放入加热10~15分钟。烤好后，将铝箔纸撕开，再进烤箱加热5分钟后，烤箱油炸土豆丝就制作完成了。注意事项：可以器皿底部放入一点橄榄油，以避免烤好后黏底。

发霉的围巾怎样才能洗的干净

1、如果是白色的棉、麻、涤纶材质的围巾，可以使用蓝色月光白色衣物色渍净去除霉斑：

（1）先用洗衣液洗净围巾；

（2）在半盆水（约2升）中加入蓝色月光白色衣物色渍净（600g规格）1瓶盖（40克），搅匀，放入白色衣物浸泡30分钟，漂洗干净。若浸泡2小时后仍有污渍未去除，将围巾取出，往盆中再添加1瓶盖本品，搅匀，放入围巾继续浸泡。累计浸泡时长不超过6小时。

注意事项：不可直接使用原液。

2、彩色及其它材质的白色围巾，可以使用蓝色月光彩色衣物色渍净结合衣领净去除霉斑：

（1）先用洗衣液洗净围巾；

（2）往盆中倒少量水（约0.5升），用蓝色月光彩色衣物色渍净（600g规格）瓶盖量取彩色衣物色渍净、衣领净各1.5瓶盖（各60克）加入水中，搅匀。放入围巾浸泡过夜，漂洗干净。