上台演讲技巧

要有自信1。多上台，大声大胆大量的练习，多去人多的场合表达表现自己。

2降低期望，不要太在乎自己，讲不好又和妨？丢脸也不怕，紧张就紧张吧。

3充分准备

4放松练习

5反复练习

我去年去过演讲之家培训觉得还不错，我之前也跟你一样上台演讲时特别紧张，去培训之后就好多了

演讲技巧六种方法

1、仪容一定要到位，无论是女士还是男士，整齐、清洁、利落、自信的仪容是作为一个演讲者必须具备的形象。女士在仪容上一定要注意几点：以套装为宜，化淡妆为佳，头发需整齐、利落、不可遮住脸部，袜子的颜色以肤色为佳，不可有花纹，鞋子最好是有跟的，切忌在身上挂满的配饰。男士在仪容上也要注意：服装以深蓝、深灰的西装为佳，一定配素色衬衫，领带颜色应配合西装色系；头发也需整齐利落、不可遮住脸部，鞋袜以深色最佳，千万不可着白袜，保持干净。

2、注意面部表情的到位，面部表情一定要真诚，应与演讲内容相吻合，不要因为紧张而使其走样，不能过份严肃， 注意微笑，但在不该笑的时候千万不能笑。在观众中寻找笑脸，并在演讲时有意识地对着他们讲话，以观众为重，千万不要把所有注意力放在自己身上，而忽视了演讲的本质。

3、演讲时的姿式有讲究，我们要非常注意我们在台上姿式。站立时两脚间的距离相当于平时走路的 “一步”大小为佳，身体略向前倾，并将重心落于双腿间，上身一定要挺直，但不要给人僵硬的感觉。

4、一定要有一定的手势，手臂需放在身侧，并要轻松自如，而如果强调想法时，手的动作要尽量放大，并且手势动作的范围要在腰部以上，因为观众基本关注的也是上半身的比较多。

5、在演讲时注意位置的移动，有些人在台上可以一个地方一动不动，给人特别呆的感觉，但是有些人也非常善于通过移动位置照顾好各个方向的观众。因为适当的移动位置会使观众参与感更强，同时也能舒缓自己和观众的紧张绪，某些要表达的观点得到更好的传达。

6、一定要与场上观众有目光的交流，真正的大师在演讲的时候一定会跟场上的观众有目光的交流，感觉好像就是对着这个观众讲的，不能只盯着一个观众讲，应该针对一个一个的观众进行目光交流 ，尽量做到目光交流的范围应覆盖全场，让场上的大多数观众对你所讲的内容产生共鸣，对你这个人产生认同。

会展演讲技巧

1、一是时间控制。对于很多演讲人来说，时间控制是第一大问题。或是时间观念不强，或是对时间的把握能力不够，均会拖延时间，这让会议组织方很苦恼，要么碍于面子任其而为，要么用时间提示器、倒计时提示牌等中国人特有的方式，来加以控制。会议在流程设计上是一环扣一环的，一个人破坏了规矩，后面就乱了。拖时间的理由可以有很多，但没有一条是经得起推敲的。

2、二是内容的设计与调整。不同的会议组织方、不同的参与人，对于内容的需求都是不同的，一个PPT在不同会议上用、多次用，要想引起听众的共鸣显然是不可能的。与此同时，互联网时代，听众获取信息的途径增多，获取信息的速度加快，演讲人的内容如果不能实时更新，就会给人以“淡如白水”的感觉。

3、三是姿态定位问题。长期以来，上台发言的人不是领导，就是知名专家。因此，我们经常会看到演讲人在台上以领导或专家自居，高高在上，空话、套话贯穿整个演讲，这种演讲模式已经无路可走。从发展趋势来看，不管你是什么身份，在专业上有何成就，只有成为听者的朋友，关心他们所关心的问题，并对他们有所启迪、有所帮助，才有可能真正成为一名受欢迎的演讲人。

4、四是PPT设计与制作。很多人的PPT只是文字的堆积，谈不上设计，因而也不会有视觉冲击力和精彩的现场效果。任何一个完美的演讲PPT作品，都是好的内容与表现形式的有机结合体。