怎样合理铺地砖

1、根据设计图纸或者设计要求，找出地砖颜色、花纹等试拼编号。选出存在缺陷的地砖。这样能提前预备好后面的工作。

2、地砖到场后，需要整理，归类，同时记得要摆放好安全的位置，以免破损。

3、地砖铺设前，都要浸泡，以免地砖的吸收率问题导致吸收水泥中的水份而出现紧绷开裂。

4、地面需要用勺子或者水管，把地面基层用水淋湿。这个作业时，减少灰尘。还能让地面吸收部分水份。不会产生缺水现象。

5、接下来，是水泥垫层的搅拌。铺设地砖的水泥砂的体积比最好在1：5左右，洒水搅拌均匀，厚度宜取3cm左右；结合层与地砖应分段同时铺砌，铺砌时宜采用水泥浆或干铺泥洒水作粘结。

6、地砖摸好水泥油后，应该用胶锤慢慢的拍打，达到水平仪的标准即可。记得，水泥油一定要磨平，否则容易日后地砖空鼓。

7、地砖面层的表面在贴完后半小时内，用水抹布处理洁净、平整、坚实；瓷板间拼缝宽度应符合设计要求，拼缝宽度不宜大于2毫米。除非有设计要求。仿古砖另外考虑。

怎样合理的运用垫球技术来接好各种发球?

1、接下手发球：这种球的特点是弧度高、下落的速度快。接这种发球的时候，要判断好落点，及时到位，手臂稍抬平，根据来球力量的大小，选择蹬地发力的大小。

2、接一般飘球:这种球的特点是球速较慢，飘晃程度较轻。在接这种发球的时候，首先要判断好落点，迅速移动，及时到位，采用半蹲或低蹲准备姿势，重心降低，在球开始下落的时候将手臂插到球下，蹬地发力将球垫起。

3、接平冲飘球:这种球的特点是弧度平、速度快、追胸。在接这种发球的时候，要升高身体的重心，将击球点保持在腹前。同时前臂要下压，以控制出球的角度。

4、接大力发球:这种球的特点是力量大、速度快、旋转强。接这种发球的时候，要降低重心，采用低蹲的准备姿势，垫击的时候根据球的力量大小，身体不发力让球反弹，或撤力缓冲球的力量。

5、接跳发球:与大力发球相比，这种球的特点是弧度平、速度更快、力量更大、旋转更强。接这种发球的时候，根据来球的高度，采用半蹲或低蹲准备姿势，垫击的时候通过含胸、收腹、手臂后撤来缓冲球的力量。

6、接大力扣球:配合前排拦网，边判断边移动，合理取位，采用低蹲准备姿势垫球。

7、接快球:由于快球速度快、落点靠前，因此防守队员的预判取位十分关键，并做好高球挡、低球垫的准备进行防守。

8、接吊球和轻扣球:如果能提前判断吊球或轻扣球的话，快速移动到位，接这种球是很简单的。但是往往在比赛中，防守队员大部分精力放在防守对方大力扣球，因此对于这种节奏上的变化会感到很突然，可以更多采用前扑垫球、鱼跃救球来进行防守。

学生怎样合理地安排作息时间

合理的作息时间必须遵循以下原则：

1、切合自己的实际情况 定时间表的目的是为了提高学习效率，不是罚自己做苦役。

2、根据生物钟定时间表，每个人的身体内部都有一个生物钟，它调节着我们的一切活动，因此在我们的生活中起着重要的和微妙的作用。按照生物钟的特点安排我们的学习和生活，可以获得更高的效率。

3、把所有的时间都包括在时间表之内 彻底消除那些无所事事的时间，让每一分钟都变成富有成效的时间。要么从事体育锻炼，要么从事集体活动，要么用来学习。

4、每一学习时段以不超过一小时为宜，每一学习时段若是超过一小时，学习效率就会明显降低。因此，要把每一时段的长度控制在这个范围内。

5、为自己留下充分的余地 正确的方法应该是，时间的安排应先紧后松，应适当把完成作业的时间限制得紧一点，努力争取在规定的时间内完成作业。一定要留下空白的时间以解决临时出现的意外问题。

痛经怎样合理用药？

应消除不必要的精神紧张，及时治疗全身性疾病，增强体质。

经期避免剧烈活动和过度劳累。

痛经发作时可用阿托品、颠茄片等药物解痉。

如痛经与前列腺素有关，可用抗前列腺素的药物，常可取得较为满意的效果。常用药物为：消炎痛，每次25毫克，每日2～3次口服；甲氯灭酸，每次250毫克，每日3次；乙酰水杨酸(阿司匹林)，每次0.3～0.6克，每日3次口服等。上述药物可于疼痛开始时服用，疼痛缓解后可停药。抗前列腺素药物大多有胃肠道反应，严重时可引起消化道出血，故有溃疡病者慎用。

因痛经见于排卵型的月经，故临床上可用雌、孕激素抑制排卵而达到治疗目的。

中药辩证论治、理疗、针灸皆可酌情应用。