吃红薯的好处

1、能够润肠通便，番薯当中含有丰富的膳食纤维，能够很好的刺激肠道的蠕动，对于大便秘结所造成的便秘，如果适当的吃番薯，能够起到很好的预防和治疗的作用。

2、能够补中和血，对于脾虚所造成的消化不良和水肿，如果适当的吃番薯，通过健脾胃能够缓解水肿的症状。

3、能够益气生津，对于津液不足所造成的口渴、阴虚火旺，如果适当的吃番薯，能够起到补中和血缓解症状的好处。

吃红薯有哪些好处

1、红薯有抗癌，预防肺气肿，保护心脏，预防糖尿病，减肥等功效。首先，红薯可以通便排毒，因为在红薯中有大量的膳食纤维，在肠道内能刺激肠道，无法被消化吸收，可以增强蠕动，通便排毒，尤其对老年的便秘有非常显著的效果。

2、红薯可以辅助调控血糖。糖尿病患者服用了红薯可以让胰岛素敏感性得到有效提高，这是因为红薯中的膳食纤维能有效防止便秘，促进肠道蠕动，延缓餐后血糖升高，辅助调节血糖。

3、红薯可以辅助降压。

吃红薯可以喝牛奶吗

吃红薯是可以喝牛奶的，两者在一起吃的营养价值是特别高的，可以互相配合来达到更好的效果。

红薯是粗粮，它里面的营养是特别丰富的，尤其对身体很有好处，吃红薯可以调理肠胃，所以红薯也起到了养生的作用。牛奶的营养价值也是特别高的，喝牛奶不但可以补充人体需要的各种营养，还有补钙的作用，最主要的它还有美容养颜的功效。

为什么吃红薯会放屁

红薯含有膳食纤维比较多，而且这种食物容易出现产气量比较多，产氨气比较多，这种情况容易导致排气量增加，而往往也是由于红薯本身性质决定的。经常吃红薯对于补充维生素、微量元素和体内的营养具有一定的作用，但是对于胃消化功能不良、胃下垂的患者不建议吃红薯，容易导致胃肠道蠕动的负荷增加，而引起肠胃蠕动减慢。所以对于经常出现胃肠不好的患者，需要注意饮食，以清淡的食物为主，可以适当的给予双歧杆菌胶囊、乳果糖口服液对症治疗。如果在吃红薯之前没有出现排气量比较多，或者吃完红薯之后出现排气比较多，可以考虑局部热敷。

晚上吃红薯宵夜会胖吗

晚上适量的吃红薯宵夜不会胖，它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。 红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。