木耳可以天天吃吗

木耳可以天天吃的。黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉，此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。

无花果可以天天吃吗

一天最多吃无花果就吃5个比较好，吃多了会有副作用的，主要是清热解毒也是化痰止咳的一种特色水果，但是吃多了会有一定的副作用，所以我们不能过量吃，控制好5到6个就差不多了。

无花果最多的是还是各种果糖，其中，葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸以及蛋白质、维生素C和钙、磷、铁等多种营养成分。这些都是促进我们身体营养的重要物质，也可以长期吃吃。

乌饭可以天天吃吗

乌饭可以天天吃。乌饭又称黑饭，江南一带地方民间风俗小吃，用乌饭叶捣成汁混入米饭中制成，米的颜色是蓝色，另广西，云南等地的五彩饭中其中一种也是乌饭，其饭的黑色用枫叶的树汁液浸泡而得。农历四月初八（之前）吃乌饭是安徽芜湖、马鞍山、铜陵、池州、安庆等地，安徽宣城，江苏南京、溧水、高淳、句容、溧阳、宜兴、浙江龙泉、庆元黄田、竹口等地的民间习俗。乌饭的做法是，用一种叫“乌饭树”的灌木叶子捣烂，然后取其乌黑色的汁液拌入糯米之中（有些地区还会再加上瘦肉、香菇搅拌）、经文火炊透便成乌饭，其味清香可口，使人食欲顿增。有的做成团子。

天天吃蛋糕好吗

天天吃蛋糕是不好的：

1、不难发现，自己在家制作蛋糕时，无论如何努力，都很难达到蛋糕房的效果。其关键所在，就是蛋糕房会在制作中大量使用添加成分，包括乳化剂、起酥油、泡打粉等；

2、为了增加蛋糕外观的吸引力，让色泽更漂亮、口感更细腻，蛋糕中常会存在色素超标、乳化剂超标的现象，这些添加剂的过量使用对健康都是有害的；

3、蛋糕用的基本上都是植物黄油，因为植物奶油比动物奶油要便宜的多，而这些植物奶油是一种人造奶油，即反式脂肪酸。反式脂肪酸比饱和脂肪酸还要有害，偶尔吃一次问题不大，常吃会增加血液中低密度脂蛋白(坏蛋白)胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白(好蛋白)胆固醇的含量，增加患冠心病的危险。

所以，吃蛋糕时，不要追求过于细腻的质地，稍微粗糙一些反而更好；少吃所谓的“鲜奶蛋糕”；控制好食用蛋糕的次数和数量，最好每周不超过100克，对学龄前儿童来说，更要严格控制其食用量。

天天吃鸡排好吗

不好，天天食用鸡排的危害有以下几点：

1、制作鸡排时高温加热的油会形成反式脂肪酸，会增加患心血管疾病的必要性。

2、高温会使食品产生多环芳烃化合物，丙烯酰胺等有害物质，有些具有致癌性。

3、存在食品添加剂不合理的使用，危害人体健康。

4、脂肪含量高，易长胖。