第一次跑马拉松要准备些什么
准备一双自己已使用了一年以上的适合跑步的鞋，穿新鞋会使脚打泡。
准备一双运动型略厚的棉质袜子。马路上跑步难免有小沙粒带入鞋内，略厚的棉袜可防止脚部因沙粒使脚底打泡。
准备一条薄型运动短裤，切忌穿普通的裤子，因为非跑步运动的极易会使我们双腿裆部的皮肤磨伤。
准备一件一次性雨衣，一是防雨，二是防风，三是起跑前的身体保温。
准备小水瓶，根据自己口味配制的含盐、糖、维生素及矿物质等能量饮品，目的是给自己补充能量。
锂电池第一次充电怎么充电才正确
1、第一次充电，提示充满即可，另外最好是提示满了，再继续充个15分钟最好，不必充过长时间，虽然充过长时间对于手机影响不大。
2、电量用到低于20%后再充，这样可以减少充电次数，提升锂电池寿命，另外尽量充满后就断电，不要过于长时间充电。
3、充电必须使用自带充电器，不要使用其他产品的充电器，以免损坏设备，非原装充电器在产品安全，用料和发热上都存在严重隐患。
苹果平板第一次使用如何正确充电
1、新的ipad第一次使用，当ipad提示电量为百分之十的时候，将新ipad关机，然后连接充电器进行充电。
2、在第一次使用ipad的时候，虽然要将大部分的电量全部使用完，但是切记不要将电全部用光。
3、新ipad必须对其电池进行保养，每个月都需要进行一次充电周期，充电周期就是将ipad充满以后，再全部用光，每一个月进行一次电量的充放。
4、新ipad的充电时间必须保持在4个小时以上，等到ipad的电量全部充满以后才行。
5、在对新ipad进行充电的时候，需要先将数据线和ipad的接口连接，再将 插头 和插板相连。
6、对ipad进行充电的时候，还要考虑周围的温度，充电时间如果过长，ipad的周围的环境也会发生改变，如果周围的温度比较低，则需要将ipad放到比较暖和的环境当中再进行充电，适合充电的最佳温度为22摄氏度。
7、如果新ipad电量充溢，就要及时将ipad和电器切断。而且充满以后，不要着急将数据线拔出，也不要着急切断电源，这时我们需要将ipad的home按键按下，然后等待一会，当ipad的屏幕上出现充电画面直到开机，然后再将数据线的插头拔掉，接着再将数据线拔出。
8、新ipad在充电时，要先将其关机，然后再连接数据线和插头。
9、在对新ipad进行充电时，等待一段时间以后，用手摸充电器的插头，如果发热就表示ipad正在充电的过程当中，如果热量逐渐褪去，则说明电量已经充满，如果插头没有热量了，则说明ipad完全充溢了。
元宋贺繁星第一次见面是第几集
元宋贺繁星第一次见面是第一集，元宋和贺繁星是电视剧《下一站是幸福》中的男女主角，《下一站是幸福》是由丁梓光执导，宋茜、宋威龙、王耀庆领衔主演，虞书欣主演，张雨剑特别出演的都市情感剧。
该剧讲述了在上海国际大都市里，一位职场成功的32岁大龄女精英贺繁星，克服来自于工作、生活的压力，在亲情、友情与爱情中不断成长、渐渐进步的故事。该剧于2020年1月26日在湖南卫视首播，并在芒果TV同步播出。
《下一站是幸福》作为一部意在聚焦普通人成长状态的生活剧，该剧并没有把视角局限在婚恋爱情中。除了大龄青年择偶、年下姐弟恋外，剧集还全面探讨了职场焦虑、丁克婚姻、家庭主妇困境等当下青年的现实生活现状，真实且细腻地刻画出当代青年人的婚恋观与多元选择。
《下一站是幸福》以轻松明快的剧集氛围，聚焦二十一世纪女性的独立生活方式和新型恋爱观，全方位多角度地展现了当代女性面对爱情独立自主、勇于活出真实自我的积极人生观。与以往爱情剧不同，“资深少女”代表贺繁星以自身经历唤起观众共鸣，打破大众偏见，向观众与社会勇敢传递正能量。
竹菜板第一次怎么处理
1、竹砧板买回家后先清洗，清洗时用开水，因为砧板表面在出厂时打了一层蜡，要把两面的蜡都洗掉。洗好后再用浓盐水浸泡1小时，盐是吸潮的，可以防止砧板干燥开裂。
2、将洗好的竹砧板凉干后，再处理热胀冷缩的问题。方法是在砧板中间钻个孔，直径约5毫米到10毫米。用小木条塞住这个孔就可以了。
3、防潮和热胀冷缩处理好后，还要给竹砧板涂一层油。要将食用油烧开，用热油均匀地淋在上面，让砧板和油充分接触。然后凉干，让油被砧板吸收，最后用清水洗净。