呼啦圈能减肚子吗呼啦圈减肚子可是有讲究的哟

第一、 呼啦圈减肥主要是减掉腹部的赘肉，通过锻炼腹部的方式，燃烧腹部的脂肪。

第二、 呼啦圈减肥虽然轻松，但是也有它自己的节奏，最好3、4分钟一组，一天可以做很多组。

第三、 转动呼啦圈需要腰部来支撑，因此腰部有伤或则骨质疏松的患者并不适合这项运动。

第四、 任何的运动都需要先热身再开始，呼啦圈也不例外，在转动呼啦圈之前最好扭动一下腰身，做一些腰部旋转的前期活动。

转呼啦圈的技巧

1、首先需要摆正心态，不能心急，可以先做腰部的基础练习。

2、不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节。

3、选择合适自己的呼啦圈，刚开始练习不以选择过重的，注意练习时间，练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实，促进肠胃消化。

摇呼啦圈能减肥吗

1、转呼啦圈最起码在半个小时以上，并且尽量将运动的强度给提高，如果时间太短强度又不够的话，那么起到减肥的效果也是非常差的。

2、另外减肥在运动方面要多做运动，最主要的是在饮食方面要能够控制热量的摄入才可以，平时一定要养成一个清淡饮食的好习惯，并且不要暴饮暴食。