低脂的早餐吃什么
1、豆浆配鸡蛋:材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻。
2、前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后连同几颗花生仁,以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量,一起倒进豆浆机,加入清水。
3、再煮两个鸡蛋。
4、早上喝一杯热乎乎的豆浆,配两个鸡蛋。不但能补充营养,还让一天精神充沛,豆类作物里面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康!
胃胀气早餐吃什么好
1、喝醋。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
2、嚼米汤。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
高考当天早餐吃什么好
高考当天的早餐:适量以米粥为主食,多种新鲜清淡小菜。 不能吃太多高蛋白,因为吃了太多高蛋白食物,高考时容易犯困。高蛋白的食物也不太容易消化,吃太多,血液都跑到消化系统消化高蛋白,脑子缺氧,自然反应慢,容易打瞌睡。而且早餐也不要总是鸡蛋、牛奶而缺乏主食,事实上,米、面中的碳水化合物经消化后,能立即产生葡萄糖,补充脑部能量,改善脑疲劳。