如何正确使用跑步机

首先在使用跑步机前一定要吃点东西，当然也不能吃太多，例如一个水果就足够了。然后正确调节跑步机模式，开始最好使用快速启动模式，需要调整时再随意调整。跑步时需要站在跑步带中间的位置，不能太靠前也不能太靠后，避免危险发生。跑步速度不宜过快，首先需要了解自己的跑步极限，若太快了就容易摔倒。运动量不宜过大，有的人为了达到减肥的效果，就进行大量的运动，其实减肥是一个过程，它需要的是长时间的适量运动。为了让跑步时不那么无聊，还可以一边听音乐一边跑步，轻快的音乐可以提高运动效果，增加运动乐趣。

凉席如何正确清洁

凉席放置一个冬天会有很多灰尘，时间久了不清洗就会滋生大量的细菌和螨虫，用久了会对皮肤造成影响，先准备一个衣架，轻轻的去拍打凉席，这样可以拍掉凉席缝隙中的尘螨，拍的时候最好放在外面去拍，

这样不会把灰尘直接拍到屋内，然后再准备一盆温水，在温水中加入适量的小苏打，接着再加入花露水，最后加入少许的酒精，然后准备一块毛巾放在盆中浸泡，打湿后的毛巾拧干拧半干。

用毛巾去擦拭凉席，小苏打有很强力的去污能力，花露水可以除外，另外花露水可以使凉席上的异味消除，白酒或者酒精起到杀毒杀菌的作用，再用凉席用清水擦一遍，放在太阳下晒1~2个小时即可。

如何正确刷鼻影

1、将高光产品涂抹在鼻梁处，并上下上下晕染均匀。如果是粉质高光，用修容刷蘸取之后，一定要磕掉多余的粉质，然后轻轻扫在需要上高光的地方。

2、蘸取适量阴影粉，轻拍余粉后，从眼头部位开始晕染。注意不要下手太重了，不然就会给人浓浓的假面感。此外，画鼻影的时候要注意两条侧影均匀对称，沿鼻梁平直轻扫，避免出现歪斜，移位或错位。鼻梁两边侧影的间距一般为1-1.5厘米，太宽太窄都不自然。画鼻影时，要注意晕染自然，边缘过渡柔和，起始应呈弧形，避免成直角。

3、晕染整个鼻翼两侧至眼窝，注意边缘过度柔和自然。这种方法可以显得鼻梁挺拔、鼻尖娇俏，不会有鼻子两边黑糊糊两道杠的虚假感。

如何正确培养中班孩子的常规

中班的孩子大多数属于活跃型，其中局部孩子的活跃表现出“多动”，“好说话”的现象！让老师难于管理。下面列举几种正确培养中班孩子的常规的方法：

榜样激励法。榜样激励法是指对幼儿的良好品行和行为表现及时给予肯定和表扬，巩固其良好品行的教育方法。引导法。故事引导法实际上也是一种榜样教育，但这种教育方法主要是运用一些有教育意义的故事向幼儿介绍遵守常规的典型，启发幼儿向文艺作品中的榜样学习，以养成良好行为习惯的教育方法。生活体验欣赏法。生活体验欣赏法是指经常组织幼儿进行生活方面的自我服务活动，在活动达到目的之后，组织幼儿观赏和评价自我服务的劳动成果，从中欣赏规范生活的美感和进行良好的情绪体验。巩固法。行为巩固法是指定期对幼儿的行为常规进行检查和评比，使其能够在生活常规的制约下自觉养成良好生活常规和巩固已经形成的良好行为习惯的教育方法。

如何正确使用万用表

万用表的正确使用方法如下：

1、使用前指针应调到机械零位。测量电阻时将转换开关转至电阻档上，将两测棒接触后旋转调零器，使指针指零欧档方可测量，不要在电阻档位上测量电压。否则，会烧毁仪表；

2、红色测棒为“＋”，黑色测棒为“—”。在测量直流电压或电流时，应将红色测棒和黑色测棒分别接在被测物的正极和负极。否则，因接反会烧毁仪表；

3、选用量程时，先选用最高量程，满足指针移动至满偏，这样可使读数比较精确。测量直流电压前一定要先了解正负极。假如不知道正负极，可将两测棒快接快离，如指针顺时针转，则说明接对了，反之，应交换测棒；

4、当转换开关转到测量电流的位置时，不能将两测棒直接接在电源上。否则，因万用表通过短路电流会被烧毁；

5、测量完毕后，将转换开关转到电压档上，防止在电阻档上，两测棒误被其他金属短接使表内电池耗尽。