考试前紧张怎么缓解

1、考试前读自己做的笔记，在考试前读课本是绝对读不下的 因为真的有很多废话。所以自己必须在考试周来临前或平时回家温习做笔记。除了读自己做的笔记，读一读练习题也是很有帮助的，先看过自己做对的。这就是为什么每次的练习题都必须是自己去完成的。

2、足够的睡眠，睡眠很重要。若是睡眠不足，在考场必定有浓浓的睡意。这可能导致你在作答时打瞌睡，或是一心想赶快把考卷完成，倒头就睡。这样你就会不断赶时间 而这也就会导致你的紧张心理出现。

3、吃早餐，早餐是三餐里最重要的一餐，若是早餐吃不饱，作答时一直想吃东西 也不能专心的，而且这还会让你感到紧张。

4、科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

5、家长应该帮助考生减压，尽量避免学习的话题，以免再施加压力。多多陪孩子进行玩耍，多多鼓励孩子，倾听孩子的声音。

小腹中间痛怎么缓解

小腹中间痛可以通过热敷腹部，防止腹部着凉的方法进行缓解疼痛。建议到正规医院妇科就诊，做超声检查，明确诊断及治疗。平时要注意卫生，月经期不要同房，月经期要勤换卫生巾和护垫。

肚子疼怎么办 怎么缓解肚子疼

1、少吃脂肪高的食物

2、生姜水

3、注重保暖

4、食物中毒

5、饥饿

经验步骤：1少吃脂肪高的食物如果经常肚子疼的话，很可能是食物引起的，要少吃那些高脂肪的食物，选择吃易消化食品。

2生姜水生姜水能够缓解肚子疼、恶心反胃等症状，因此，肚子疼的话，就泡点生姜水来喝。

3注重保暖在季节更替的时候，人们就应该多注意保暖，如果着凉了的话，也会引发肚子疼症状的。

4食物中毒还有一种可能就算食物中毒的，很多小饭店的卫生不堪入目，吃了这样的食物，不肚子疼就怪了，可以吃点肠胃药。

5饥饿如果饥饿的话，也是会导致肚子疼症状的，有些人比较容易饿，可以随身带点小零食。

拉肚子怎么缓解

1、拉肚子时要注意多喝水，服用补液盐，因为拉肚子容易导致脱水，所以补水很关键，如果觉得喝水没有味道，也可以喝些胡萝卜汁、苹果汁等，也能帮助防止脱水，要是已经出现脱水症状，一定要赶紧去医院，不要拖。

2、在刚开始拉肚子时，不用过于担心，这可能是吃了一些不干净的东西造成的， 普通的拉肚子一般不会太严重，而且能自行停止，但要是过了两天还在拉肚子的 话，就要注意了，要适当服用止泻药，当然，止泻药不能盲目吃，应该让医生开药才好。

3、拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的东西，包括胡椒、辣椒等，要不然肠胃受到刺激，拉肚子的症状就难以止住，而且还可能会更加的严重，所以拉肚子的朋友务必要管住自己的嘴。

4、在拉肚子时，一般在短时间内（通常是几个小时）建议禁食，这样让肠道能更好的休息，更快恢复，不过，禁食也不是必须的，如果想要吃东西的话也不是不可以，只不过要注意食物的选择，像瘦肉、米饭等是可以吃的。

吃蒜胃不舒服怎么缓解

1、吃了蒜胃难受的话，首先患者可以适当的喝一些温开水来稀释胃内容物，也可以喝一些蜂蜜水、牛奶等之类的食物来缓解。这些食物对于患者的胃粘膜也是具有一定的保护性的作用，大部分患者经过这些处理的措施，胃难受便可以明显缓解。

2、但是如果患者出现胃难受不适的症状加重的话，还是需要通过进行胃镜的检查来明确是否有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等疾病，从而需要给以抑制胃酸、保护胃粘膜、促进胃肠蠕动等对症支持治疗。

3、患者即使胃恢复以后也是不能吃辛辣和刺激性食物的，要注意养成了良好的生活和饮食习惯，避免暴饮暴食，避免喝酒等。