男生怎么练马甲线

1、身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组。

2、侧身，左臂支撑身体，右臂掐腰，提跨，每组25秒，左右互换共2组。

3、平躺，双臂自然放在身体两侧，双腿交替向上蹬，每组25秒，共2组。

4、身体平躺，双臂抱头，双腿做蹬自行车动作，每组25秒，共2组。

5、平躺，双臂打开，双腿向上并拢，左右摆动，每组25秒，共2组。

6、坐立，身体微微向后倾，保持下半身不动，双手叠放伸直，上半身左右摆动，每组25秒，共2组。

男生怎么和女孩子聊天

第一、 根据女孩性格聊

这个是必须的，一定要根据女孩子的性格聊天，不然的话你们根本就聊不下去，女孩子对你也没有什么好印象。

第二、 聊点夸赞的话

女孩子多多少少都会有虚荣心的，哪怕自己又黑又矮，也喜欢听别人说她肤白貌美，所以说，挑一些夸赞的话聊，只是要注意分寸别太胡说八道。

第三、 善于抓住女孩表情聊天

女孩子大多数都是那种将内心表现在脸上的性格，你要仔细观察女孩子的面部表情和行为动作，这样聊天基本上不会出错。

第四、 学会聆听

和女孩子聊天，不要总为了找话题而自说自话，这样的聊天方式一定会很尴尬的，学会聆听女孩子的声音，善于了解女孩子的内在表达。

男生怎么把脸变小

男生把脸变小可以通过运动，饮食，沐浴以及面部减肥操。但是首先要确定自己脸大的原因。

导致男人脸大的原因很多，不当的饮食、不好的习惯都有可能是诱因；

因此之后在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题

生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。