太极拳有静功吗

1、太极拳有站桩和静坐等内功功法。

2、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

3、所谓静功，是以站、坐、卧等外表上静的姿势配合意念活动和各种高速呼吸的方法的一类功夫。（其中意念活动包括如何修德练性，或如何意守，如何导气等等）。特点是外静内动，静中有动。如站桩功、内养功、坐禅等。

太极拳怎么练丹田

1、气沉丹田是腹部呼吸，使腹肌的力量增强，加强了腹部压力的变化，改善腹部的血液循环，减少体内的淤积，增强心脏的动力。

2、练太极拳的时候，气沉丹田其实就是让气在丹田与中脘之间有提有下，起伏不断。对于初学者来说，如果你一时掌握不了，可以从下面的动作练起。

3、先练站姿，自然的站在那，全身放松，但要松而不懈，全神贯注，采取自然的腹部呼吸，一开始不要勉强自己，尽量即可，每天早晚半个小时，练上两三个月。

4、第二个是采用腹部呼吸法，就是吸气的时候腹部内收闭肛缩肾，两肋微微外长，呼气时小腹要放松，同时外凸起，两肋向内向下合两手向外推动。

5、腹部呼吸练到一定的程度，可以选择太极拳中的几个招式，采取动作与呼吸相结合，做到开吸合呼，呼气为下，吸气为提，反复的训练，气沉丹田自然而然就形成了。

太极拳带给我们什么好处

太极拳是我们中华拳法的一个派别，但是跟其他的拳法又有着很大的不同之处，通过打太极拳，我们可以学会很多东西，那么，经常的打太极拳会带给我们什么东西呢？步骤阅读

经验步骤：1太极拳最基础的就是一门武术，学习武术带给我们的最首先的必然就是身体的强健，以及体魄上的强壮，经常打太极拳更可以让我们的身体内部环境和谐，自然。

2太极拳是一种自然的拳法，讲究的是顺其意，经常性的练习太极拳可以增强我们身体的抵抗力以及内部的免疫力，可以让我们更加轻松的抵御一些疾病的入侵。

3打太极拳不仅可以带给我们的身体莫大的好处，还会让我们的心情比拿的更加圆润，更加的舒畅，自然而然，我们在为人处事的一些方面就会越来越顺手，对我们非常有利。