如何快速减肥甩掉产后肥胖

造成产后肥胖的主要原因

胎盘激素：是胎盘所分泌的荷尔蒙，它们可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，然而一旦生产过后，胎盘剥落，胎盘激素便会迅速下降消失，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。

血液动力学变化：怀孕末期，胎儿逐渐长大，会压迫到母亲的下腔静脉，致使下腔血液回流受到影响，容易造成下肢及骨盆腔水肿

怀孕超重造成肥胖后果:美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1～1.5公斤;但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，妇产科医师建议，怀孕期间体重增加应该控制在10～15公斤。

基于以上原因，在预防产后肥胖时应注意：(1)在怀孕第三期以后，母体呈现高新陈代谢状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量，胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降。建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食，适当的醣类、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。(2)坐月子饮食应以优质蛋白质、高纤维质及富含多种维生素及矿物质为主。尽量减少油脂的摄入

产后的健康减肥方针(1)营养均衡：健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理机能操作。(2)低热量饮食：为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用，产后减肥宜采取低热量饮食。(3)少量多餐：长时间的不进食，只会造成大吃大喝的结果。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量，同时少量多餐是适应新胃口的有效方法。

如何快速清理掉屋子里的猫毛

清水：省事的除毛法 化纤类的衣服上面特别容易沾上宠物毛，如果身上没有带除毛工具，那也不用着急，只要有水就可以把身上的毛清除干净。方法很简单，先将手在自来水里浸湿，再用手轻轻从衣服上擦过，衣服上的宠物毛就被轻松地粘在手上了。这种方法太省事了；粘尘胶滚：简易除毛工具 粘胶滚真是超好用的。可以粘掉灰尘和猫毛，清理床铺和沙发衣服，非常方便, 粘纸可以用完一层撕一层；刷毛的刷子：清洁衣服，织物上的毛毛 这是一种刷面为单向纹路绒面的刷子，向一个方向刷动，各种毛屑就会粘在刷面上，然后用手拿下来就可以了，一般用来刷床单、小地毯上的猫毛，效果也不错。

王者荣耀账号如何快速设置隐身状态

1、首先我们点击游戏，进入游戏界面，它的右上角有一个设置画面，我们点击进入。

2、接着我们在设置中找到基础设置，将它往下翻找到在线状态。

3、它有三个状态，一个是在线，一个是勿扰，还有一个是隐身，我们点击隐身后，它就会弹出一个画面，我们点击确认就可以了。

作业帮如何快速升级到四级

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