糖尿病患者该怎样健康吃水果

选择那些每100克水果中含糖量少于10克的水果，比如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

不要选择那些每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

慎重选择那些每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

有些蔬菜可以代替水果，比如西红柿、黄瓜、菜瓜等。富含维生素，完全可以代替水果，特别适合糖尿病人食用。

早餐吃水果好吗

早餐吃水果不好。

早餐吃水果不好的原因：苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，包括苹果酸、柠檬酸、洒石酸等。这些有机酸会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。

因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用，吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼、虾、水果最好分开食用，至少应在吃鱼、虾两小时后吃水果。

夜宵吃水果会长胖吗

1、夜宵吃水果是否长胖要因人而异；

2、有的人吸收好晚上吃水果肯定会长胖，会饿的更快。所以不吃最好了；

3、有的人吸收不好，吃水果就不会长胖只是起到补水作用，如果想吃点东西还是水果最好，比其他高热量或者油炸食物效果好很多。

兔子能不能吃水果

水果对于兔子来说是零食，是甜食。而且水果这样零食要比一些专业兔子零食要好。水果富含维生素和矿物质等微量元素，并且是天然的，不是人工复合的，水果还富含纤维素，跟蔬菜一样。提供给兔子少量的水果，是一种不错的营养补充，帮助营养均衡。

减肥哪个时间吃水果比较好

1、早上未进餐的时候，我们一般血糖很低，而水果中的果糖则可被很快吸收利用，提高我们体内的血糖水平、让我们很快拥有旺盛的精力。

2、而下午作为加餐吃水果，则可以让我们有更多的饱感，能更好地控制晚餐。

3、但晚上吃水果，则会因为水果中的果糖而显得不是那么好——如果太晚吃水果，这些果糖会很快被吸收，但却因为晚上活动少而没有被消耗掉，从而转化为我们最深恶痛绝的脂肪。