适合老年人锻炼的体育活动有哪些？

太极拳 比较常见并适合老年人的运动就是太极拳了，这是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，我们可以经常在公园里看到有老人在打太极拳，不仅可以强筋健骨，而且还可以修养内心，当然太极拳并不是老年人才能打的，年轻人也可以打。

广场舞 我们经常能看到广场大妈在跳舞，这也可以算作一项体育活动吧，不仅可以锻炼身体，关键是开心，人多了，在一起，热闹，对于那些子女常年在外的老人就应该多与其他人互动。

保健操 如果想在室内运动的话，可以做医疗保健操，这是一种全身运动，关于教程可以直接从网上搜索或者花点钱买光碟来学，每天都坚持一下，很快就会学会的，而且学习能防止老年痴呆。

太极球 比较优美的一种运动就是打太极球，就是绳子一端套个球摔打球拍，这样就不存在球打出去了需要捡回来，动作也是非常优美的，就像跳舞一样，年轻的女性都可以来尝试一下。

骑自行车 如果是身体比较硬朗的老年人，可以骑骑自行车锻炼一下腿部肌肉，老年人腿部肌肉很容易萎缩，就导致日后腿部越来越没有劲，像很多社区健身器材里就有那种模仿自行车的器材，比骑自行车要安全点。

打乒乓球 另外打乒乓球也很受老年人的欢迎，成本不高，场所也比较好找，除了能锻炼老年人的手的灵活性外，也很锻炼眼睛的灵活，并且能和年轻人一起互动，增加心灵上的快乐。

沈阳周边适合老年人游玩的地方

沈阳周边适合老年人游玩的地方：

1、沈阳故宫：

沈阳故宫是中国现存仅次于故宫的最完整的建筑。代表了满族早期皇宫的最高成就。这里有独特的历史文化内涵，融合了多个名族的文化，是中国宫殿十分富有特色的，也是非常珍贵的范例。这里现在在皇宫的基础上建立了博物馆，更具有历史研究意义。老人在春秋两个季节来到这里游玩非常适宜。

2、沈阳植物园：

沈阳植物园是老年人游玩的绝佳地点。这里环境幽静，植被丰富，非常的有特色。这是一座以植物科研，植物景观为主，同时自然景观与人文景观结合的，既具有观赏性，有具有知识性的一个景点。

3、沈阳北殿：

沈阳北殿是空气很好的地方，所以这里很适合老年人来这里旅游。这里的建筑很古朴，因为曾是清代皇家陵寝，所以显得非常庄严肃穆。结合古典和现代园林的风格，草木葱茏，湖水荡漾，有皇家陵园的雄伟，又兼具现代园林的清雅。

为什么很多老年人接受新事物的速度都很慢

因为这个时候，他的大脑已经处于衰退期。年轻人不容易接受老事物是因为大脑发育正旺，更希望接受新事物。人愈大, 脑部既结构会慢慢改变, 简单来说, 人年老了 因脑部结构上既改变, 理解能力同埋学习能力都会退化, 所以会害怕尝试新事物所以呢种情况系没有得"克服"不过。