清除黑鼻头什么方法最有效

1、用洗面奶清除黑鼻头有效。步骤：把脸洗干净，选对适合自己的洗面奶。先用热水洗一遍连，让毛孔充分的张开，使黑头更容易去除。趁脸上毛孔张开比较充分之时，把打泡好的洗面奶轻轻在鼻头揉搓、按摩，充分去除黑头。

2、用冷水冲洗，这样可以有效地收敛毛孔，使之前被黑头堵住的毛孔在黑头去除以后不会变得十分粗大。

去斑最有效的方法土豆

土豆祛斑：

1、超市买几个土豆，和一些牛奶。可以多做一点，大概半斤，将买回的土豆洗干净，去皮。

2、将削好皮土的豆切成碎块，加水放到无油的锅里煮烂，这里要注意，土豆只能放无油的锅里，不然用来敷面膜会让皮肤越来越差。

3、煮烂的土豆用干净的小碗装起，等冷却后加入适量的牛奶搅拌成平常做的面膜即可。

4、做好之后，将土豆泥敷在脸上，20分钟后洗干净即可。洗完后就会发现脸上特别干净，多用几次，脸上的斑会慢慢地减少，对长痘的朋友还有消炎的作用。

5、

去风寒最有效方法

1、去风寒最有效的办法就是用艾灸。艾灸可以灸背部的穴位，采用的是排灸或者是炮灸的方法。

2、艾灸可以温经去寒，有着非常良好的通经活络的作用，所以可以去寒去湿。另外经常性的喝些姜枣茶，也可以达到驱寒去湿的目的。因为生姜有暖胃驱寒的作用。所有的这些都比较简单，用起来也比较方便。

最有效的大脑休息方法

1、最有效的大脑休息方法：多动脑、多活动、充足的睡眠。

2、让大脑的不同的功能区轮流工作，有利于缓解大脑疲劳。比如做课间操、工间操，听听音乐，冥想都有助于缓解大脑的疲劳。

3、经常的体育锻炼，增加心肺功能也有助于增加大脑的活力。

4、平时多参加体育锻炼，增强心肺功能也有助于大脑。

5、有氧运动对大脑也有调节兴奋点，补充脑部血液、改善身体状态的功能，也是很有效的大脑休息方式。

训练肌肉最有效的方法

1、肌肉训练的方法很多，一般根据不同的需求有不同的方法，如果是强身健体、改善心肺功能，可以采用全身肌肉训练如跑步、健步走、舞蹈、武术、游泳等等。假如有健美需求要训练某一个部位的肌肉，可以采取具体的方法，如上肢训练二头肌、三头肌力量有哑铃、握力器、拉力器等。

2、训练下肢力量有动感单车、蹲马步、立定跳远；上下肢同时训练有杠铃等等。要训练腹部肌肉可以做仰卧起坐，对背部肌肉及肩带肌同时训练的可以做引体向上，其他的如俯卧撑对上肢和腹部肌肉都能得到锻炼。

3、假如要达到更好的健美效果，在健身房还有专门的健身器材，针对某一个部位进行具体的训练，所以要根据自己的需求就地取材，用简单的方法达到最好的肌肉训练效果。