最好的胶原蛋白是什么

第一，最好的胶原蛋白是猪蹄，猪蹄是作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些！

第二，最好的胶原蛋白是花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳！

第三，最好的胶原蛋白是银耳，对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖！

效果最好的减肥方法

1、慢跑，控制饮食，加上每天至少30分钟的慢跑，不能不吃饭，因为反弹特别快，吃一顿胖四斤的那种，只能少吃油腻的食物，主要以水煮食材为主。

2、尝试3天轻断食，轻断食不是不吃，而是健康的吃，不吃过于油腻的食物，以酸奶、水果、和水煮蔬菜为主。

3、侧平板支撑，瘦身燃脂之后再做一下巩固，每天做三组平板支撑，每组3分钟，一定要坚持训练，身体多余的脂肪燃烧结束，开始塑形，瘦身要逐步实施，长期坚持，利于身心健康，不可急于求成。

最好的我们电视剧剧情

1、每个人的心里大概都藏着一个念念不忘的人。一个偶然被提及的名字，让女摄影师耿耿（何蓝逗饰）内心掀起万千波澜，触动了回忆的开关，那个撩人心动的少年余淮（陈飞宇饰）再度闯进她的思绪。

2、那是记忆里最好的时光，“学渣”耿耿和“学霸”余淮成了同桌，还结识了简单（王初伊饰）、贝塔（周楚濋饰）、徐延亮（陈帅饰）。校园里充盈着专属少男少女们的懵懂、青涩、怦然心动和勇敢，耿耿余淮也拥有了他们的约定。高考后，当耿耿满怀期待憧憬约定兑现之时，余淮却忽然消失不见了。七年后两人重逢，余淮当年未说出口的那句话、他不辞而别的秘密，耿耿能否得到解答。这段耿耿于怀的过往，让两人再度面临情感的抉择。

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