怎么做蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食，蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法，那么来看看怎么做吧。

将西红柿、黄瓜、生菜放盐水洗净。

将火腿肠、生菜、黄瓜、西红柿切块。

在瓶内底部放千岛酱，依次放入西红柿，生菜，火腿肠，黄瓜，装满即可。

将生菜洗净切条，青豆放入水中煮三分钟捞出，玉米粒煮熟捞出。

瓶底放千岛酱、玉米粒、青豆、火腿、生菜装满即可。

清爽减脂蔬菜沙拉的做法

1、清爽减脂蔬菜沙拉的做法介绍，首先准备原材料：各种蔬菜若干，鸡蛋1－2个，即食鸡胸肉100g。

2、准备自己喜欢的食材，洗净切好备用。

3、碳水我选择的是玉米粒，也可以换成红薯，土豆，吐司，山药等等。蔬菜沙拉就是快手，可以随意搭配组合。

4、然后就是随意摆盘，色彩搭配丰富，营养也全面哈！

5、这是我平时吃的两种口味的沙拉酱。每一份25g，很好控制热量。携带也很方便。

6、一次准备了两盒，今天中午吃一盒，好吃好看有营养!吃饱才能好好锻炼呀！

蔬菜沙拉是怎样做的

1、薄荷叶20公克，优格1瓶，盐少许，胡椒少许，生菜叶100公克，玉米粒15公克，小黄瓜5公克，圣女蕃茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10公克。先把薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。

2、接着将清洗干净的生菜叶排放在盘底，并放少许玉米粒;然后再加入小黄瓜、圣女蕃茄、三椒丝。

3、把鸡肉丁炒熟拌入，淋上作法1的薄荷优格酱汁即可。

油醋汁蔬菜沙拉怎么做

1、主料：紫甘蓝1小块、水萝卜1个、苦菊1小把。

2、辅料：糖1勺、醋2勺、蚝油1勺、盐少许、橄榄油1勺。

3、做法：

（1）蔬菜洗干净，沥干水分备用。

（2）紫甘蓝掰成小块。

（3）水萝卜切薄片。

（4）苦菊切成段。

（5）混合所有蔬菜。

（6）调汁一勺、糖两勺、醋一勺、蚝油少许、盐半勺、橄榄油一勺，搅拌均匀。

（7）调好的料汁淋在菜上,搅拌均匀即可。

（8）非常爽口的凉拌菜。