体育锻炼对青少年有什么好处

体育锻炼使血液循环加快，肌肉和骨骼得到更多的营养。因此，肌纤维变粗，体积也随之增加，增加灵活性，耐力和肌肉的活动能力相应提高。

经过长期的锻炼，韧带更强大，更灵活的关节。骨细胞增殖，促进骨骼生长，加速钙化，使更坚实的骨骼。 经常参加体育锻炼，以增加他们的肌肉质量，可达体重的百分之五十，主要是促进肌肉纤维变得粗壮。运动可以保留氧气在肌肉中肌红蛋白含量的作用增加，使肌肉能适应艰苦的工作。

户外活动，接触阳光产生维生素D，促进骨骼生长良好。有规律的体育锻炼可以增加瘦体重，身体脂肪减

求体育锻炼对中学生的好处

好处如下:

1、促进体格发育。青少年正处在长身体的时期，经常参加体育锻炼的青少年，体内新陈代谢显著增强，体力消耗与产热也都增加；

2、促进神经肌肉发育。经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率；

3、促进心肺功能发育。经常参加体育锻炼，可以使青少年的心输出量增加，对预防青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。 尽管体育锻炼能有效地促进生长发育，提高学生的健康水平，但必须在科学的方法指导下开展，并注意合理营养、平衡膳食，合理安排生活作息制度，才能取得持久、长远的效果。

体育锻炼对关节有何良好的影响

1、可以提高关节的稳定性；

2、可以增加关节的灵活性和运动幅度；

3、可以增加关节面软骨和骨密质的厚度；

4、可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚；

5、可使关节的稳固性加强；

6、更好地促进血液循环，加强骨骼肌的营养，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞变粗，体积增大。

体育锻炼对身心的好处

1、体育锻炼有利于强健体魄。生命在于运动，经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性，提高身体的免疫力，增加肺活量，促进身体的新陈代谢；

2、体育锻炼有利于增进团结意识。现在我们生活的环境越来越复杂，人与人之间的交流越来越少，道德缺失信任下降。但我们不得不承认人是群体性动物，团结、与人合作是人一生不可缺少的；

3、体育锻炼有利于缓解心理压力。工作的压力、生活的无奈让我们生活在各种压力之下，体育锻炼可以让我们挥汗如雨的同时释放心里的各种不痛快；

4、体育锻炼有利于陶冶情操。人的精神需要寄托，信仰和爱好是人们在满足了物质需求之后的迫切需求。进行体育锻炼也是我们寄托精神的一种方式；

5、体育锻炼有利于思维的拓展。体育锻炼来源于生活，应用于生活。所以体育锻炼的方法很多都是在实践过程中的总结，在进行的过程中不仅可以让我们开拓视野，学习很多新的东西。