适合做群互动的小游戏

1、避字游戏。

选流行字作为目标，譬如，“呵”，“超”，“我”。

凡出现该字者，罚款。

譬如说，规定对话中不能出现“没”字。发言者要么设法避开，要么认输罚款。

2、成语接龙，人多还是比较有意思的。

3、微信自带的小游戏，可以用系统的骰子或剪刀石头布。

4、真心话大冒险（用图片扑克牌比大小，输家为一名赢家可以提要求）。

夏季养生适合做哪些运动

第一、 健身球

其是一种外表看起来像玩具的大球，是用橡胶材质来制成的，具有特别强的弹性与承受能力，最高时可承受四百公斤的压力。建议大家平时可适当的尝试一下这种运动，不仅可以对胸部，腹部等部位的肌肉群起到很好的锻炼效果，还能够帮助舒筋软骨和强健心脏。

第二、 快走

近些年来，快走这一运动方式受到了很多人的欢迎与喜爱，其不仅特别方便操作，还不会受到时间和地点的限制，无论是家里还是外面，只要你想，随时随地就可开展运动。长期坚持一来有利于增强身体的协调性，二来可以帮助促进脂肪的燃烧，但要注意最好以绿荫街道，沿海桥上为首要地点，以避免中暑。

第三、 瑜伽

其是日常生活中常见的一种运动，分为古典和现代两种，可以根据自身的喜好来随意的进行选择。建议大家平时可通过报瑜伽班或者看视频等来进行学习，既能够让身心得到充分的放松，还可以起到促进血液循环和帮助塑造较为美好的身材曲线的作用，切忌注意初次学习时应以简单动作为主，以免出现拉伤肌肉的情况。

第四、 游泳

其是特别适合夏季的运动之一，在水中尽情畅游不仅可以起到一定的锻炼效果，还能够有效的避免出现中暑的情况。建议大家可每周进行两到三次游泳运动，一来有利于促进细胞的新陈代谢，二来可以帮助锻炼肢体的协调性，三来能够起到消耗热量和脂肪的作用。但要注意在下水前一定要做好充分准备，以免抽筋。

第五、 羽毛球

其是一项室内，室外皆可以进行的运动，分为单打，双打，三打等多种形式，都可以根据人数的多少来随意的进行调整。建议大家平时可每天坚持打一个小时的羽毛球，既能够帮助增强眼力和抵抗能力，还可以起到预防颈椎疾病和减肥瘦身的作用。

第六、 慢跑

其是一种中等强度的有氧运动，特别适合那些平时不经常运动的朋友和中老年人。建议大家平时可在做好热身动作后，坚持慢跑四十分钟，一来可以帮助增强和保护心脏功能，二来能够有效的避免脂肪堆积，三来有利于增强肌肤的弹性，使面色变得红润且富有光泽感。

第七、 仰卧起坐

若不想进行强度过大的运动的话，则仰卧起坐无疑是一种最佳的选择，操作方法也比较简单，只需要双手抱住颈部，不断收缩腹肌即可，具体数量可根据身体素质来自行控制和逐步增加，如由开始的五个加到十个等，不仅可以促进肠胃蠕动，预防便秘，还有利于减小肚子和治疗妇科疾病。

五十多岁适合做自体脂肪填充吗

五十多岁可以做自体脂肪填充，填充材料是来源于自己身体，所以相融性会比较好。

自体脂肪填充是否成功，主要看填充后的脂肪颗粒是否成和，一般自体脂肪填充后因被肌体吸收而只有不到一半的脂肪颗粒成和，许多求美者需要通过二次或多次填充才能达到较满意的胶果。除了需要医师通过精湛的技术离心分离提取完整的脂肪颗粒外，还要准确的分层注入到需要填充的部位，且在填充时不要损伤桖菅，遵循少量多次的原则，同时还要保持肌体内（类人肽）脂美的含量来做好基底的保护，通过类人胶原三肽紧急咻护帮助脂美营养在肌体中充分利用，帮助生成充足的毛佃桖菅来帮助脂肪颗粒传递营养，能激发和提升纤维母细泡的合成，打通脂肪间的经络，并修护受损的细泡，保持角质层水分及纤维结构的完整性，协助皮肤伤口灰复，维持正常的皮肤结构形态，帮助新移植的脂肪细泡和受区的脂肪细泡相互结合，帮助填充后的脂肪稳定成和。

喝黄酒时哪些适合做下酒菜

1、水煮花生、糟毛豆、水煮笋干、白切鸡、梅干菜炒腊肉、手剥笋、蛋黄南瓜、小鱼干、炒螺蛳、开洋等；

2、 、水煮花生是花生吃法简单、科学，能完好的保存花生的营养成分，味道鲜美。水煮花生的做法简单，只要掌握火候，就可以在短时间内，做出入味﹑纯正的农家花生的味道；

3、蛋黄南瓜是由南瓜、咸蛋黄为主要食材做成的一道甜品，口味咸甜，色泽金黄、咸甜香浓、皮酥质糯、风味独特。