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十公里跑步要多久时间

2025-06-11 01:10:18

十公里跑步要多久时间

十公里跑步世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分钟左右。

跑步环境也有一定的影响,有没有路障,路况如何等等,穿钉鞋的专业运动员要差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该也正常,如果是超过1个半小时的话,肯定就不是一直在跑了,中途肯定停过。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

长距离跑简称长跑,英文是long-distancerunning。最初项目为4英里、6英里跑,从19世纪中叶开始,逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载,现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛,英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入;女子5000米跑1996年列入,10000米跑1988年列入。

跑十公里消耗多少大卡

跑步是属于生活中很常见的运动方式,不管是谁都适合用跑步来减肥,同时还能增强自身的抵抗能力,让身材维持苗条的状态,那么跑十公里消耗多少大卡?如果是快跑,1个小时内跑10公里,大概能够消耗700卡路里。如果用米饭来计算热量,100g米饭的热量大概是116卡,跑步10公里大概是等于600g米饭,也就意味着大概消耗了4碗米饭的热量。当然选择的运动方式强度不同,所消耗的卡路里也会有区别,如果是选择慢走,每个小时走4公里,所消耗的卡路里大概是225卡,如果是快走,每个小时走8公里,消耗的卡路里大概是555卡。

跑十公里消耗多少大卡

1、如果是快跑,1个小时内跑10公里,大概能够消耗700卡路里。

2、如果用米饭来计算热量,100g米饭的热量大概是116卡,跑步10公里大概是等于600g米饭,也就是意味着大概消耗了4碗米饭的热量。

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