如何提高跑步时的步频

1、改变跑步姿势，减少步幅。

2、在斜面坡道下跑步。斜面下跑步能够迫使自己以比正常更快的速度交替移动双腿。

3、适当加入间歇跑乃至短跑训练。

4、跟着高频跑者跑，采用和他一样的落地。

5、有意识把注意力集中在步子上，增加双腿交换的频率。

如何提高wifi网速易拉罐

⒈将易拉罐洗净，将拉环拔出。

⒉对罐底进行环切，将整个底部剪下来。

⒊将罐头切开一部分，在罐口留一两厘米位置。

⒋在未剪部分的正对面，将瓶身剪成两部分。

⒌将瓶身弄成扇形，罐身倒放，将易拉罐的罐口套到无线路由器天线上。WiFi信号如果没有明显加强，可能是易拉罐的高度不够，没有超过无线路由器的高度。

注意事项：只能增强wifi信号，不会提升网速。

如何提高为人处事方面的能力

1、友谊第一：指看重友谊，把人们在交往活动中产生的一种特殊情感，即在交往活动中来自双向关系的情感、双方共同凝结的情感，看成最重要的，放在首位；

2、以礼相待：是指用应有的礼节接待，礼貌待人，是待人的最好方法；

3、与人为善：指善意帮助人，与人为善是我们的传统美德，我们待人处事时，以友好、善良的心态对待别人；

4、和蔼可亲：指一个人的修养很好，态度温和、容易接近；

5、它是待人的最好的态度，需要好的心态；

6、我们待人处事时，对人要态度温和，让人感到容易接近，而最直接的方式就是笑脸相迎。

如何提高饭菜质量

1、采购要严格按原料质量标准采购，确保购进原料最大限度的应用作用。不得以次充好，同时采购原料要做到及时，要讲究时效性。采购到的原料要根据质量标准表全面细致的验收。

2、要检查各类将要用作加工原料的质量确认可靠才可进行加工切割，并根据烹调做菜需要，明确规定加工切割规格标准。

3、配菜是决定菜肴原料组成及分量的岗位，为了保证菜肴规格和风味，配菜人员要严格按菜肴配制规格表配制。