如何提高跑步配速

1、配速就是每公里所需要的时间。列如，跑2公里需要10分钟，那么配速就是每公里5分钟。配速一般是通过手机里的APP各种数据得知。当然也可以是专业的运动手表。

2、影响配速的因素有很多，列如，跑前热身，正确的跑步姿势、跑步过程中的能量补充。还有一些合适的装备、对于刚刚开始跑步的朋友来说，每次也就是跑个三四公里。单纯提高配速不太实际，没有一定的跑量，提高配速会导致非常疲惫，这个并不是我们提倡的。刚开始要坚持合适的速度，达到一定的跑量后在追求速度，时间长了，自然会发现自己的速度提高了。

3、想要提高自己的速度，又跑的轻松，加强控制自己的节奏。这需要较好的能量储备。这就需要有好的心肺能力。现在比较流行提高心肺能力的训练有高强度间歇性训练，也就是大家可能听到的hiit.这是一种很有效的提高心肺能力的训练方法，短时间高强度运动，通过不断的运动负荷刺激使机体产生适应。训练的运动方式也不是一成不变。

如何提高老电脑的运行速度

提高老电脑运行速度的方法：

1、点击电脑桌面开始菜单里的运行；

2、在运行对话框中输入“msconfig”命令，点击确定；

3、系统配置窗口找到引导，点击高级选项就可看到要修改的设置项；

4、勾选处理器数和最大内存，将电脑处理器数和内存调至最大；

5、弹出的窗口切换到启动标签，禁用不需要的启动项目；

6、打开电脑属性，在分类视图中选择调整为最佳性能即可。

如何提高穿越火线的FPS

1、降低画面效果，打开CF设置，采用800乘以600的分辨率，并把显示弹道关闭；

2、CPU负荷过重：关掉不用的软件，即可以提高FPS；

3、将桌面的背景图片取消掉，可以提高屏幕刷新率；

4、将电脑的分辨率适当调小，配置比较低的电脑甚至可以考虑用16位色；

5、强行关闭显卡的垂直同步；

6、右键我的电脑选项卡，属性，高级，性能，选择最佳性能选项；

7、右键桌面，选择属性，设置，高级，监视器，将屏幕刷新率调到75以上；

8、下载一个显卡催化剂，推荐显卡全改为优化性能；

9、关闭系统防火墙，关闭杀毒软件。

离高考还有半年如何提高成绩

1、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

2、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。

3、坚持体育锻炼。身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视体育锻炼。

4、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

5、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。

6、注意整理。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知。