体育考试前吃什么

考试前一周以高碳水化合物饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克至400克，水果每天保持100克至200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等。考试当天早饭别吃太多。体育考试，需要充沛的体力。

怎样在考试前快速复习又记得牢

1、正确认识考试：考试只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运；

2、对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧；

3、不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题；

4、面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然开夜车、搞题海战术等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。

5、如果有十分薄弱的科目，一定要先复习，多读几遍课本，一定要保证对知识有印象，这样考试的时候就可以顺藤摸瓜的想起答案。

考试前怎样复习才是最有效的

1、列出重要内容。把重要内容列成一览表，便于记忆和应用，将其纵横关系整理清楚，做到一目了然；

2、消除疑点。做题遇到一些疑难问题，这类题较为关键，一定要理解渗透，能够以这类问题为中心开展相互讨论更有益复习；

3、复习重点在于练习。练习是训练应用能力，不让大脑生疏。语文、英语较文科类学科，要以教材书为中心，反复练习读法、译法、语法等。理科类这些学科的知识范围较宽，复习时应把思路放开，将有关的知识联系起来再进行综合练习；

4、征服较差学科。对于基础不扎实，这需要真正掌握基本的概念、公式、定理等。把了解的部分作为一般的复习，把主要精力集中在加强薄弱环节上；

5、考前好好休息，保证充足的精力。

考试前吃什么菜好

1、在考试之前可以吃一些鱼肉，很多人都知道，鱼肉可以补脑，其实鱼肉还可以在心情不好的时候吃，可以缓解人的情绪，所以在考试之前吃鱼肉，对于有考前焦虑的学生朋友是很有帮助的。

2、使用红枣，牛奶香蕉等都可以缓解压力，而且吃早餐要吃得好，切不可空腹去上学。

3、考前可以喝红茶。红茶有降低人体机能激素分泌的功效，平时多喝红茶，可以缓解神经压力。

4、吃柑橘，柑橘中含有的维生素C具有缓解压力的作用，柑橘也可以提供人体所需的水分。