自己在家怎样做酸辣粉

1、首先将木耳切丝，豆芽洗净。

2、锅里水烧开，红薯粉丝放进去煮熟。

3、红薯粉快熟时，放木耳丝煮熟。

4、姜切末，大蒜末，葱末。

5、将生抽、醋、盐、鸡精、胡椒粉、十三香、辣椒粉和姜蒜加碗中拌匀。

6、将煮好的红薯盛出碗中，加入热汤。

7、最后淋上适量的油，撒上熟黄豆，熟白芝麻，小葱末提香即可。

在家怎样锻炼可以提高一千米跑的成绩

第一、 一千米跑属于中长跑范畴，在整过比赛过程中既有有氧运动也有无氧运动，要想获得理想成绩不仅要有爆发力还要知道合理分配时间。

第二、 我们在家可以做深蹲练习，增强腿部肌肉力量，能大大提高我们奔跑的速度。练习时要适度，最好每次练一百个，一天练两三次。

第三、 做仰卧起坐和俯卧伸，增强腰部力量和上身协调能力。最好每天练50个仰卧起坐20个俯卧伸。

第四、 学习一些运动员跑一千米时是如何分配时间的，然后在跑步机或者跑道上练习。练习时小腿上可绑两千克的沙袋，当我们取下沙袋比赛时就会跑的更快。

自己在家怎样做豆瓣辣酱

1、食材：菜辣椒5个，豆类50克。

2、先将豆类(花生，黄豆)洗干净，再捞起来立干水份。

3、采摘几个红辣椒，洗干净后用刀切碎，最好是再撒点玉米面。

4、将油倒入锅中开启电源把油烧热，再把豆类放进锅里，炸脆后铲起来。

5、把切好的碎辣椒放入锅里，油一定要淹满辣椒，将水炸干，然后关掉电源。

6、这时就可以放入豆类搅拌均匀，等待冷却。

7、最后把冷却好的辣椒用一个玻璃灌装起来。

在家怎样自制奶油做法

1、食材：冷水60ml、吉利丁粉10g、全脂牛奶250ml、香草精7.5ml、糖粉32.5克.

2、在大盆中加入60ml冷水，倒入10g吉利丁粉，静置5分钟，使粉充分吸收水分。

3、开中小火（不超过65摄氏度），加热搅拌，直到所有晶体都充分被水吸收，离火，放一旁备用。

4、取一个大碗，加入250ml全脂牛奶，将吉利丁液倒入牛奶中，用手动打蛋器搅拌均匀（约20-30秒）

5、在混合液中加入7.5ml香草精、32.5g糖粉，搅拌均匀，放入冰箱，冷藏放置60-90分钟。每隔15-20分钟，取出来搅拌一次。

6、混合液会逐渐变浓稠，到时间后取出，用手动打蛋器搅拌均匀，然后用电动打蛋器打发就可以使用了。