乒乓球比赛时裁判出示的白牌表示什么

1、在一方获得合理的暂停要求后，裁判员应暂停比赛并出示白牌，然后将白牌放在提出要求暂停一方运动员的台区上。

2、当提出暂停的一方运动员准备继续比赛或1分钟暂停时间已到时，以时间短的计算，白牌应被拿走并且立即恢复比赛。

打羽毛球比赛时如何消除紧张

1、平复心情，面对自己紧张的心情，我们要安抚自己，努力让自己趋于平常心，让自己的心情平静下来，给自己最好的状态；

2、深呼吸，平复心情的同时，我们可以做几个深呼吸，两手撑开，让自己的胸腔得到最大的扩张，让自己全身放松，用最好的轻松状态迎接比赛；

3、自信一点，紧张大多是没自信，怕自己做不好，这个时候我们可以给自己打气，自信一点，增加自信就是增加勇气，就是消灭紧张感；

4、亲友鼓励，有紧张感时可以比赛前跟亲友聊聊，吐露一下自己的紧张，让亲友为你壮胆，给你加油。

羽毛球比赛时可以换手打球吗

羽毛球比赛能交换左右手击球。在羽毛球比赛规则中是没有规定不允许换手击球，所以比赛中是可以实施的。但是，正式羽毛球比赛中，回球的速度都是比较快的，甚至可以达到300公里/小时的球速，在这种情况下，你换手击球时根本来不及的；如果对手击打的高远球，你已经有了充分的时间去跑位击球，更没有必要换手击球。而且你习惯持拍侧的手上力量和控制是另外一只手不能比拟的。

描写运动员比赛时的片段

1、裁判员一声令下，霎时，运动员们犹如一只只勇猛的小老虎，飞快地向前方冲去。

2、3000米跑下来，他们一个个喘息不止，就像刚到站的火车头，大口大口地吐出一团团白气。

3、第3圈了，我呼吸困难，张大了嘴，鼻翼撑得难受，两眼发黑，胸口奇闷，两条腿沉得再也抬不起来。

4、她接过接力棒，像脱缰的野马一样，急速地向前奔去。

5、砰的一声枪响，起跑线像一条绷紧了的弓弦，瞬间射出了六支彩色的箭。

6、随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

乒乓球比赛时怎么样调节自己的心理？

1、表象调节：运动员比赛前可在脑海重复以往比赛胜利的最佳表现，重现积极的一面，从而间接的是植物性神经系统活跃起来，使新陈代谢过程血液量加大，使全身增力感觉和增力情绪加强，达到兴奋状态。运动员还可以想象他通常感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中，使身体得到放松。

2、放松训练：（1）调节呼吸：采用坐姿、卧姿或立姿，使身体自然放松，按照每个队员的特点确定呼吸节奏，开始是慢而深的腹式呼吸，顺序是：吸气——慢而深，默念暗示语“放慢”；屏气——吸完气屏气若干秒；呼气——尽量多呼出。每组练习做20次，共做5组。（2）控制肌肉：基本姿势同前。按照持拍臂—非持拍臂一右腿—左腿—腰部—胸部—颈部—脸部的顺序，先体会各部肌肉放松时的感觉，采用先收缩后放松肌肉的方法加深体验。