乒乓球比赛时怎么样调节自己的心理？

1、表象调节：运动员比赛前可在脑海重复以往比赛胜利的最佳表现，重现积极的一面，从而间接的是植物性神经系统活跃起来，使新陈代谢过程血液量加大，使全身增力感觉和增力情绪加强，达到兴奋状态。运动员还可以想象他通常感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中，使身体得到放松。

2、放松训练：（1）调节呼吸：采用坐姿、卧姿或立姿，使身体自然放松，按照每个队员的特点确定呼吸节奏，开始是慢而深的腹式呼吸，顺序是：吸气——慢而深，默念暗示语“放慢”；屏气——吸完气屏气若干秒；呼气——尽量多呼出。每组练习做20次，共做5组。（2）控制肌肉：基本姿势同前。按照持拍臂—非持拍臂一右腿—左腿—腰部—胸部—颈部—脸部的顺序，先体会各部肌肉放松时的感觉，采用先收缩后放松肌肉的方法加深体验。

高尔夫比赛时球打到水里怎么处罚

如球落入、触及或遗失在水障碍中(不管球是否位于水中)，球员要受一杆之处罚，并依下列方法处理：

1、尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。

2、在原球最后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，于水障碍后方抛球，至于应离水障碍后方多远处抛球并无限制。

3、球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措施：

(1)在障碍外距原球最后通过之水障碍边缘；

(2)或距离球洞相等距离之另一边水障碍边缘；

于两支球杆长度以内抛球。球应抛下及停留在不得较原球最后通过水障碍之边缘地点更接近球洞处，按规则，所捡起的球不可擦拭。

羽毛球比赛时可以换手打球吗

羽毛球比赛能交换左右手击球。在羽毛球比赛规则中是没有规定不允许换手击球，所以比赛中是可以实施的。但是，正式羽毛球比赛中，回球的速度都是比较快的，甚至可以达到300公里/小时的球速，在这种情况下，你换手击球时根本来不及的；如果对手击打的高远球，你已经有了充分的时间去跑位击球，更没有必要换手击球。而且你习惯持拍侧的手上力量和控制是另外一只手不能比拟的。

网球和排球比赛时可以带手套吗

打网球的时候,可以带手套，网球拍对刚开始接触网球的人，或者新换球拍的时候是有些磨手，起水泡是很正常的。不光是新手，老手间歇期过长，或者手柄吸汗胶带磨损过度、软度不够，都有可能出现这个问题。这时候需要戴手套保护手掌，同时新手球拍手胶最好买稍微厚点的，有较好的软度能更有效的保护手掌。打排球时不能戴手套，排球队的服装必须一样（鞋可以品牌不同但颜色必须一样），手上不允许戴着手表、戒指、手套等等

训练跑步方法及比赛时的技巧

方法：

步子要跟身体和腿长成正比，但不要夸张的大步子或者小步子，则动作就很难看，造成动作不协调。前脚掌不管中长跑还是短跑基本都是前脚掌先落地，全脚掌是否落地，要看跑的距离。如果是短跑，为了缩短时间，加快步伐，缓解剧烈跑动对身体的震荡，全程绝对要前脚掌落地。如果是中长跑那就是前、全、前这样交替循环了，因为中长跑要做到全程前脚掌落地是需要很大的体能的，也会导致体力支配失衡。短跑应该前脚掌着地，在腿部力量不变的情况下，加快速度就需要加快手和腿的频率。

技巧：

1、热身：

这是比赛环节里最为重要的一部分，若热身不足，无法完美发挥还是其次，最严重的就是跑步时肌肉、筋腱难以完全恢复的拉伤。

2、跑步前不要过量饮水，不要暴饮暴食。在跑步前三十分钟左右，可以喝一两口功能饮料。

3、在上跑道的前一刻，在腿部涂抹一些酒精或风油精，这将会有力刺激你的肌肉，助你更好发挥。