炒腐竹怎么才能不粘锅

材料：腐竹200克、黑木耳5朵、蒜2瓣、姜4片。

调味料：盐、生抽酱油、糖、胡椒粉、鸡精。

做法：1、黑木耳泡发，腐竹用水泡软切段，蒜切片，腐竹放入开水锅煮一分钟，捞出控水。

2、炒锅加油烧热，下蒜和姜片爆香，加腐竹翻炒，加黑木耳、盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精炒匀即可。

怎么才能快速起床

方法如下：

1、将闹钟设置为关闭后五分钟响铃，在自己睡醒之后，五分钟内很难再进入深层睡眠，而此时若闹钟再次响起，即可做到快速起床；

2、将闹钟放在距离自己较远的地方，在闹钟响起时，为避免它不断地响，自己会选择下床将闹钟关闭，可以有效地促使自己起床活动；

3、形成定性思维，每天在同一时间睡觉，同一时间起床，在大脑形成惯性，可以促使自己在给定时间内快速起床；

4、将自己明天需要完成的任务，制作成语音，然后设置为闹铃声音，当闹铃响起时，大脑则会运转，自己即可

医生怎么才能开病假单

只要经医生诊断可以休息的疾病，都可以开具病假单，但病假单必须要满足以下几个条件才能生效。1、病假单必须由医师及以上职称的医生才可以开具，不得由护士开具。2、病人的休假时间不能超过七天，续假不超过七天，不能连续请病假超过一个月。3、患有较严重疾病的患者，可以一次请3-6个月的病假。4、病假单的签发不能提前开具，也不能在诊治时间的两天后开具，否则视为无效。

法律依据：《疾病诊断证明书和病假证明书发放管理制度》诊断证明书是具有一定法律效力的医疗文件，司法鉴定、因病退休、工伤、残疾鉴定、保险索赔等要以诊断证明书作为依据之一。因此，开具诊断证明是政策性很强的医疗工作，为进一步加强管理，特制定本制度。1、临床医师要以科学、严谨、实事求是的态度，认真开具诊断证明书和病假证明书，每项诊断都应具备客观、科学的诊断依据。2、诊断证明书必须由本院主治医师以上人员开具并加盖个人签章，出具诊断证明书的主治医师对所做出的诊断负责。3、临床医生开具疾病诊断书和病假证明书，应字迹清楚，项目填写齐全，病休时限必须大写，不得涂改。、疾病诊断证明书和病假证明书发放管理制度

ab胶怎么才能洗掉

1、高温去除法：将产品放入200度以上的高温，胶水就会自然化解。

2、浸泡法：将产品或物体完全浸在丙酮里，AB胶就会慢慢软化。

3、手工法：先用刀片将上面多余的胶叫刮出，丙酮或工业酒精敷在胶渍处上，用布轻轻擦拭。

4、除胶剂法：用专业的除胶剂去除。

5、热水浸泡法：只需泡5-10分钟即可。

AB胶是两液混合硬化胶的别称，一液是本胶，一液是硬化剂，两液相混才能硬化，是不须靠温度来硬应熟成的，所以是常温硬化胶的一种，做模型有时会用到。一般用于工业。

AB胶是双组分胶粘剂的叫法。市售有丙烯酸、环氧、聚氨酯等成分的AB胶。工厂使用时为区别于常规的大听装（1千克/2千克组套装）环氧树脂将牙膏管装的简称为AB胶（包装盒上的醒目名称）。

怎么才能10秒快速入睡 12种方法总有一种适合你

有没有人经常因为工作压力大，缺少运动什么的而失眠呢。失眠真的是十分的痛苦，千万不能用药物治理，那会形成一种依赖性，有点像毒品一样会上瘾很可怕，那要怎么才能更好快速的的进入睡眠，睡一个安稳舒服的好觉呢。本期民族文化，教你快速入睡，一起看看吧。

1、4-7-8呼吸法

方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！

2、临睡前半小时洗一个热水澡

热水澡不仅可以洗净一天的污浊，更能舒缓和放松肌肤的压力，减轻工作和生活的压力。同时临睡前洗个热水澡，可以提高体温，加强睡衣，可以帮助你更好的入睡。

3、睡前牛奶

外国人普遍喜欢睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更加容易入睡。

4、用左侧鼻孔呼吸法

你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

5、关掉电子设备

临近夜晚，人们通常会感到些许的困意，当你感到困意时马上去睡觉，睡着的概率非常大。但是生活中很多人习惯在临睡前的五分钟刷刷手机浏览新闻。就是这小小的五分钟，因为电子设备的刺激，赶跑你睡意，让你的大脑越来越兴奋。

6、挤压放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。

7、阅读

这种方法适合不爱看书的人，一看书就想睡觉，不妨利用这个属性，睡前看一会书，帮助入睡。

8、极力保持清醒法

如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。

9、戴眼罩

任何光线都可能阻碍睡眠。在光线的干扰下，你的身体会误以为现在不是入睡时间，进而影响促进睡眠的激素分泌。所以为了更好的入睡，你可以调整房间的光亮和灯光，或者在临睡前待一个眼罩。

10、按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

11、聆听音乐

有人说临睡前用耳机听音乐，可以帮助你更好地入睡。音乐的确可以帮助更好的入睡，但是利用耳机的方式，可能会影响人体的健康和安全。如果想要听音乐，那么不妨使用外放音乐的模式来聆听音乐。

12、备忘录法

很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断重复要做哪些事，这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更易入睡。