什么时候跑步最好

1、一般好的运动时间是午饭后一小时或午饭后两小时，但下午3点到6点是最佳锻炼时间，因为这时人体新陈代谢最旺盛，体力最充沛。

2、睡觉前一小时锻炼，睡觉前一小时就锻炼减肥最有效，今天多吃的脂肪什么的都可以在这时消耗掉而不是囤积在肚子跟腿上。

3、不要空腹跑步，首先对身体肯定有害的，因为血糖起伏大，会刺激食欲影响晚上的食欲，然后大量饮食而增肥。

4、早晨吃点早餐血压稳定，吃完早餐慢慢走下，根据自身情况感觉跑起来肚子没什么感觉的时候，一般15分钟就可以开始跑步了，不过最好不要到树多的地方跑，因为树木经过一天的呼吸把氧气吸得快没了，那里氧气稀薄会造成头晕。

什么时候跑步最好

1、最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

2、体力的最高点和最低点受机体生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。

3、如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

什么时候跑步最好

1、跑步的最佳时间是上午10:00与下午3:00，为两个相对最佳的时间段，因为这些时间段空气质量优良且阳光灿烂，这时锻炼不但会使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到高质量的新鲜空气。

2、人体的血压在早晨会有一个波动，故不太建议老年人或者有心脑血管疾病的人早上进行锻炼，这个时间的血压非常不稳定，容易突发心肌梗死、脑中风等疾病。

3、上述人群可以选择在傍晚进行跑步，在饭后1小时进行就可以，既可以缓解工作1天的疲劳，也可以有效的促进睡眠，当然锻炼的时间应该根据自己的工作时间或者具体的空余时间来安排。