如何提高中考体育成绩

每天坚持跑步，要匀速的慢跑，练习最后冲刺阶段，提高考试的时候跑步冲刺阶段的时间；在中考体育的前几天要注意多吃一些牛肉和牛奶积蓄身体内的能量，养成良好的饮食习惯，考前几天不要练习的过分剧烈，要放松身体；平时除了跑步之外，还要坚持练习跳远和投铅球，跳远的话可以每天练习一下跳楼梯比较有效；跳绳也是一种很好的全身锻炼，坚持每天练习半小时左右的时间，会更好的提高中考体育成绩；在老师的指导下，加强练习学习过的体育项目，如仰卧起坐等。

陕西省中考体育考什么

1、考试项目，统一考试各项目满分均为100分：

项目1：男子1000米跑，女子800米跑，此项为必考项目；

项目2：立定跳远，50米跑，考生二选一；

项目3：男子单杠引体向上、女子一分钟仰卧起坐， 前掷实心球，考生二选一；

项目4：篮球技能，排球技能，足球技能，考生三选一。

2、考试办法：按照《陕西省2018年初中毕业学业体育考试统一考试实施细则》规定的考试办法说明及《陕西省2018年体育考试统一考试岗位工作流程》执行。统一考试所有项目，都

中考体育科目及标准

1、统一考试的中考体育考试项目有：

男生长跑1000米，女生长跑800米。

游泳男女生均为200米。

垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。

第四类中考体育项目为：篮球、排球、足球。

2、换算日常考核成绩标准

85分—100分得2分。

75分—84分得1.5分。

60分—74分得1分。

59分以下得0.5分。

河北省中考体育

河北中考体育分为：长跑、投实心球和立定跳远三个项目。

河北中考体育评分标准为：

1、长跑，男子1000米，女子800米，总分为10分，男子1000米满分成绩为3分34秒，女生800米长跑满分成绩为3分10秒；

2、立定跳远或50米二选一，总分为9分，男子立定跳远的满分成绩为2米34，女生立定跳远的满分成绩为1米95；

3、男子实心球、引体向上二选一，女子实心球、仰卧起坐二选一，总分为8分，引体向上的满分成绩为10个，实心球男生8米满分，女生6米满分；

4、身高、体重健康程度，总分为3分。