怎么判断自己的健身体质

1、外胚型( ectomorph)：髋肩俱窄，关节较小，体型纤细，体脂低，四肢修长，精瘦&肌纤维明显，新陈代谢较快，脂肪存储非常少；狭小的胸部和肩部上通常附着又细又长的肌肉组织。

（1）外胚型的人很难增加体重，虽然不容易长肌肉，但是稍微练练就能出线条，而且饮食上也不用特别的讲究，想长肌肉，摄入大量的蛋白质，运动方面尽可能减少有氧运动的频率和强度

（2）外胚型想长胖，牢记两点：多动（多做力量，少做有氧运动）；多吃

2、中胚型(mesomorph)：肩宽于髋，腰细，关节略细，肌纤维又长又圆。中胚型的人相当幸运，他们增肌容易，减脂也容易，这个体质有一个问题就是消化系统特别发达，稍不注意就容易发胖。所以说中胚型的人要注意饮食均衡。减脂非常迅速而且很容易练出好看的肌肉

3、内胚型( endomorph)：圆脸，短短的脖子，关节大，胸腔厚，四肢较短，臀部比锁骨还宽，以及厚重的脂肪存储。减脂难，增重容易，新陈代谢慢，但是也不是不可能改变，只是比其它两个类型缓慢，坚持做刺激肌肉维度生长的训练（例如将每组训练次数变为8-12次，同时缩短间歇休息时间）

（1）内胚型：建议组间休息时间维持在20-30秒，可以进行复合训练动作加孤立训练动作，每周进行至少3次有氧，每次30分钟。

（2）内胚型人群对饮食要非常注意，不要吃垃圾食品，油炸食品和单糖食品。

（3）注意事项：无论是什么类型的体质，宝宝们锻炼身体都要以自身健康发展，不要过度控制饮食及过度训练

怎么判断冰箱变频压缩机的好坏

1、先从电气部位判断，变频压缩电机绕组类似三相电机绕组，压缩机三个接线头绕组，阻值是一样的；

2、机械部位，例如压缩机运作但是不压缩说明，压缩机内部阀片故障压缩机机械部位卡死堵转；

3、变频压缩机一般不会出现卡缸现象，因为它比定频压缩机多了独立启动绕组，不需要电容启动，它可以超低电压运行，超低转速运行，可以检查变频模块供电部位是否正常。

怎么判断空调缺氟

1、看：启动空调十几分钟后打开室内机面板，看到蒸发器，铜管上穿满铝片进行热交换的部件上均匀布满冷凝水，则为正常。如果一半有一半没有，可能为缺氟，如局部结霜或结冰也不正常。

2、摸：室外机如果在能摸到的地方，开机15分钟后，摸外机的两个阀门，应有很大的温差。细管结霜说明缺氟，粗管结霜则为系统流通不畅。

3、察：使用过半年以上的空调，可察看室内机的管道接头和室外机阀门处是否有明显的漏油迹象，如有明显的漏油现象则表明机器有泄漏，因为油氟互溶，漏油必漏氟，漏氟必漏油。

怎么判断基金的好坏

1、首先对于基金的过往业绩。投资者应该进行了解，这点是非常必要的，就如同观察考试成绩来判断一个学生的优秀程度一样，基金以往的表现从一定程度上说明了基金的盈利能力。虽然考试成绩不是最好的指标，但却是最现实可用的指标，对于基金来讲也是如此。

2、需要注意基金的持仓结构。因为基金实质上是基金公司提供给投资者的理财服务，是通过证券组合的形式表现出来的，因为基金也要买股票、债券。

3、在你进行挑选基金时。不仅要了解基金的历史回报与风险，还需要知道基金正在由谁管理。基金经理手握投资大权，决定买卖的品种和时间，对业绩的优劣起着举足轻重的作用，他自身的投资理念和思路对基金的运作有着深远的影响。

4、基金在运作当中。通常会不可避免地处于基金公司这个大环境之中，也就是说基金经理在管理思路和方法，会受到来自公司管理层的影响，因此基金公司也是选择基金时需要考虑的对象之一。