生活中如何做体育锻炼的

1、原地踏步：可以一边看电视一边原地踏步，劳逸结合，而且分散注意力，可以在不知不觉中锻炼身体。

2、饭后散步：晚饭后可以到附近散步。其实锻炼身体不一定非要跑步，走路其实也是很不错的。

3、跳绳子：找根绳子，在无聊的时候跳跳蹦蹦，舒展一下筋骨。

4、做家务：可以边听音乐边做家务，其实做家务所消耗的卡路里和短时间的体育锻炼的卡路里是差不多的。

近代生活中舍生取义的人

1、西施，为了国家，毅然选择赴吴，用美人计帮助越王攻克吴国，她是爱国的，可以为国牺牲自己。

2、屈原，他一直在为了自己的国家而付出，虽然那是愚忠。但确是舍生取义之辈，在楚国被灭时，他选择沉溺汨罗江，与国共存亡。

3、花云，他为了明太祖可以统一，付出了生命，甚至在被擒后，还挣脱捆绑的绳子杀了五六个人，口中说着让别人归服的话。

4、谭嗣同，他认为自古变法都是要流血的，为了可以让百姓觉醒，他放弃了逃跑的机会，做为变法牺牲的第一人。

生活中如何做不浪费水

1、刷牙用杯子：刷牙时尽量用杯子装着水洗漱这样用水有节制性，如果直接用口对着水龙头洗漱的话这样出水量较多且用水量没有一定的分寸，而且有时也会开着水龙头洗漱却忘了关水。

2、洗脸盆接水：洗脸时可用盆接水来洗，不要直接开着水龙头洗，这样的话水资源会在你的面颊下慢慢流失。而且洗完脸的盆水可以积攒下来用来冲厕所或者浇花。

3、洗澡桶装水洗：洗澡时可以用桶装水洗用毛巾擦拭身体，若直接用喷头淋浴则浪费大量的水资源。

4、家庭用水重复利用：家庭煮饭、洗菜的用水可以用盆来洗，洗完之后可以留下浇花，冲厕所。

5、洗衣服水冲厕所：洗衣机洗衣服时可以在洗衣机下方出水的管子放到桶里，这样洗衣机出水可以进入到桶中，然后桶中的水可以留着冲厕所。