正确的生活方式

1、关于饮食。在牛奶和豆浆之间，选择后者； 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；多喝酸奶；远离烟酒；在食谱里添加杂粮和蔬菜； 饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐；控制盐的用量；起床后先刷牙，再喝水；不喝久煮的火锅汤；一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；饭前吃水果胜过饭后。

2、关于运动。多享受早晨8－9点的阳光； 多做有氧运动，慢跑快走； 热水泡脚可有效预防静脉曲张； 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要； 每天运动半小时，而非周末运动3小时；运动后休息半小时再入浴。

3、关于生理 。不翘二郎腿，以免压迫神经； 头发不要洗的太勤，2-3天一次即可； 午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

4、关于爱人。不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受； 与爱人的感情，也需要用心经营；发生矛盾，各自退一步；偶尔制造一点惊喜； 不要忘了爱人的生日。

5、关于幸福。 珍惜现在所拥有的一切；人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远； 只要用心感受，幸福就会永远存在； 知足便是幸福； 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

如何一次考过消防工程师，选择正确的培训学校最重要

首先要了解消防工程师的报考条件，对照自己的条件看看是否符合，因为学历有全日制学历和成人学历的差别，一开始我也不清楚，所以就通过推荐找到了学尔森教育的老师，她直接告知我我符合报名条件，非常的方便。

跟进学尔森教育咨询老师的仔细专业的介绍，我选择了签约班。这个班真的非常适合我也非常的全面，基础部分是网课可以多次反复的学习掌握基础知识，精讲部分是直播和面授的形式可以更好的理解记忆，规范的讲解也非常到位，规范非常广，自己学习很难把握重点，但是学尔森的老师通过总结重难点考点让我达到对规范的理解记忆，包括后面还有封闭集训，冲刺复习等，这些都是最精华的部分，对我来说能过一次成功的考过离不开学尔森老师的帮助。

所以选择正确的培训学校最为重要，想想消防工程师考试的难度及知识的广阔性，我选择了为自己找一个好的培训班就是我一次考过取证的捷径。

芡实最好最正确的食用方法

1、干芡实泡水再煮。干芡实比较坚硬，它的最好做法就是先把它弄软，否则不仅难煮熟还难消化，对肠胃不好。所以大家在熬粥煮汤之前，不妨先在水里浸个一小时或半小时。

2、把芡实打碎甚至可以直接打成粉末。芡实最好是在煮前把打碎，因为越细碎的食物越易于吸收。当然也可以直接打成粉末，用来熬粥或者冲服煮汤什么的都可以。

古代正确的坐姿及禁忌

1、古代正确的坐姿

⑴跪坐是坐姿中的正统坐姿，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视。

⑵箕坐，是指臀部着地，两脚伸前张开而坐，形似簸箕。

2、禁忌

⑴头部乱晃。

⑵上身不直。

⑶手部错位。

⑷脚部乱动。

口罩怎么戴是正确的

1、准备工作：戴口罩前要把手清洗干净。

2、了解口罩：通过口罩的折叠层来判断里外层，折叠层朝外的一面是口罩的外层。

3、佩戴方式：用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱即可。